Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh sel-sel rambut.
Oleh sebab itu, apabila kekurangan zat besi maka salah satu tandanya rambut jadi rontok.
Hal tersebut dikarenakan ketika kekurangan zat besi, maka oksigen dan nutrisi tidak diangkut ke akar rambut dan folikel secara memadai.
Sehingga kondisi inilah yang dapat menghambat pertumbuhan dan membuat helai rambut lemah.
3. Buah Jeruk
Tubuh membutuhkan vitamin C untuk penyerapan zat besi, jadi disarankan mengonsumsi buah citrus seperti jeruk.
Direkomendasikan konsumsi satu jeruk per hari yang dicampur dengan madu untuk mendapatkan dosis vitamin C harian.
Vitamin C juga diperlukan untuk produksi kolagen yang membuat kapiler terhubung ke batang rambut menjadi kuat.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Akar Wangi bagi Kecantikan, Bisa Cegah Jerawat
