Manfaat Melamun untuk Kesehatan
Mengutip dari Verywell Mind, berikut ini tiga manfaat melamun untuk kesehatan.
1. Melamun Mengurangi Stres dan Kecemasan
Dengan mengabaikan dunia "luar" yang bising, kamu membiarkan pikiranmu mengalir dengan bebas. Ini mendorong relaksasi dan eksplorasi mental.
Saat pikiran kita mengalir seperti ini, kita berada dalam apa yang disebut kondisi gelombang alfa. Saat kita berada di zona alfa, kita tenang dan tidak memikirkan apapun dengan semangat yang dipaksakan.
Istirahat melamun tidak hanya menyenangkan; mereka diperlukan bagi kita. Otak kita tidak dapat mempertahankan fokus dan produktivitas tanpa henti. Kesehatan otak yang baik membutuhkan periode relaksasi yang teratur.
2. Melamun Membantu Memecahkan Masalah
Lamunan bukan sekadar pelarian kecil. Membiarkan pikiran liarmu berkeliaran merevitalisasimu. Kamu akan dapat kembali ke masalah dengan lebih segar. Sebagian besar dari kita bisa mendapatkan keuntungan dari mendekati masalah kita dengan perspektif baru.
Selain memiliki perspektif yang segar, melamun tampaknya bekerja lebih baik daripada mencoba memaksakan solusi.
Dalam satu penelitian yang melacak berbagai pola pemikiran internal, para peneliti menyimpulkan bahwa pengembaraan pikiran itu penting dan baik untuk kita.
Tampaknya proses kognitif ini mengarah pada ide-ide baru.
3. Melamun Menggunakan Berbagai Bagian Otak
Jika pernah memperhatikan, pikiran anak-anak terus-menerus mengembara. Bukan rahasia lagi bahwa anak muda banyak melamun.
Namun, memiliki "kepala di awan", seperti yang digambarkan beberapa orang tentang melamun, ternyata lebih dari sekadar hiburan sederhana atau pengalih perhatian.
Apa yang terjadi di otak saat melamun cukup rumit. Saat pikiranmu mengembara, kamu menggunakan berbagai aspek otak. Baik jaringan pemecahan masalah eksekutif maupun jaringan kreativitas di otak bekerja secara bersamaan.
Saat kami mengaktifkan area otak yang berbeda ini, kami mengakses informasi yang sebelumnya mungkin berada di luar jangkauan atau tidak aktif.
Oleh karena itu, kebosanan atau kemalasan memiliki tujuan yang besar. Itu menginspirasi kita untuk melamun, yang membentuk koneksi penting di otak kita.
Nah, itu dia beberapa manfaat melamun untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan mentalmu. Ternyata tak selamanya melamun itu buruk ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Bisa Mengurangi Stres, Ini 5 Manfaat Melamun Tentang Kehidupan
(*)
