Membantu Siswa Mendapatkan Tidur Cukup
Agar pembelajaran menjadi efektif, remaja usia 13-18 tahun perlu mendapatkan tidur cukup.
Dalam hal ini, orang tua bisa membantu anak mendapatkan waktu tidur cukup dengan sejumlah cara, yaitu:
1. Menetapkan jadwal tidur yang konsisten selama sepekan menyesuaikan jadwal sekolah dan kegiatan anak.
Ini berarti anak perlu tidur di waktu yang sama setiap malam dan bangun di jam yang sama setiap pagi.
Untuk menetapkan jadwal harian ini, diskusikanlah dengan anak agar lebih efektif.
2. Batasi paparan cahaya dan penggunaan teknologi (dalam hal ini gawai atau ponsel pintar).
Kamu bisa membatasi di mana dan kapan anak bisa menggunakan perangkat elektronik, sehingga tidak main ponsel di kamar saat hendak tidur.
Kiranya, itulah informasi mengenai efektivitas belajar remaja yang dipengaruhi pula oleh jam tidurnya.
Hal ini bisa berarti bahwa memulai sekolah di jam lebih awal atau belajar lebih lama boleh jadi tidak efektif.
Mudah-mudahan informasi di atas bermanfaat ya, Kawan Puan!
Baca Juga: Tips agar Orang Tua Jadi Instruktur Mengemudi yang Tepat bagi Anak Remaja
(*)
