Parapuan.co - Self Forgiveness atau memaafkan diri sendiri menjadi istilah yang sering Kawan Puan dengar.
Artinya, ketika kamu melakukan self forgiveness, kamu telah menerima kesalahan di masa lalu dan menjadikannya sebagai pelajaran.
Di sisi lain, seseorang yang masih sulit memaafkan dirinya akan mengalami berbagai dampak. Mulai dari dampak fisik maupun psikis.
Sementara ketika Kawan Puan telah berhasil memaafkan diri sendiri, ada dampak positif yang akan kamu rasakan.
Dampak positif self forgiveness ini meliputi mengurangi stres, meningkatkan kemampuan mengelola emosi, hingga dapat menurunkan tekanan darah.
Lantas, apa ciri-ciri orang yang telah memaafkan diri sendiri?
Ika Amalia Kusumawardhani, M.Psi, Associate Psychologist Biro Psikologi FATHOM dalam Arisan Parapuan Episode 21 pada Selasa (31/1/2023) menjelaskan ciri-ciri seseorang yang telah memaafkan diri sendiri.
Lebih lengkapnya, simak penjelasan berikut.
Ciri-Ciri Seseorang Sudah Memaafkan Diri Sendiri
Baca Juga: Arisan Parapuan 21, Ini 5 Step yang Dilalui dalam Memaafkan Diri Sendiri
Menutut Ika, seseorang yang berhasil memaafkan diri sendiri akan merasa lega.
Artinya, mereka telah menerima dan merefleksikan hal-hal yang sudah terjadi.
Ika juga menyebut bahwa kesalahan terjadi karena tiga faktor yakni kesalahan diri sendiri, kesalahan orang lain, atau kejadian tak terhindarkan.
"Biasanya itu akan ada perasaan lega," ucap Ika.
Ia juga menambahkan, setiap orang memiliki cara masing-masing ketika sudah berhasil memaafkan diri sendiri.
"Nah perasaan lega ini tuh beda-beda setiap orang. Ada yang bisa mendeskripsikannya, ada hanya bisa merasakannya tapi enggak bisa mengutarakan dengan kata-kata," tambahnya.
"Tapi yang jelas sudah memaafkan itu akan ada perasaan plong, ringan aja, lega," lanjutnya.
Berlatih untuk memaafkan diri sendiri menjadi hal yang perlu dilakukan.
Terakhir, Ika memberikan afirmasi yang bisa Kawan Puan gunakan untuk membantu memaafkan diri sendiri.
"Inget, sepenting-pentingnya orang itu lebih penting diri sendiri," pungkasnya.
Baca Juga: Arisan Parapuan 21: Dampak Fisik dan Psikis Jika Sulit Memaafkan Diri Sendiri
(*)
