Parapuan.co - Mencukupi kebutuhan tidur sangat penting dilakukan karena mampu membantu menyembuhkan jerawat.
Sebelumnya harus kamu ketahui terlebih dahulu bahwa jerawat itu bisa timbul dengan mudahnya ketika tubuh kurang istirahat.
Pasalnya dilansir dari stryx, kurang tidur menyebabkan stres pada tubuh, yang dapat meningkatkan kortisol.
Di mana lonjakan kortisol dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan produksi sebum.
Kondisi tersebut menyebabkan pori-pori tersumbat dan akhirnya berjerawat.
Lantas, apa benar tidur cukup dapat membantu menyembuhkan jerawat?
Perlu dipahami bahwa tidur lebih awal mampu mengurangi faktor penyebab timbulnya jerawat karena:
Baca Juga: Mencegah Jerawat hingga Produksi Kolagen, Ini Manfaat Sauna bagi Kulit
- Menghilangkan kelelahan pada tubuh.
- Tingkat stres jadi berkurang.
- Darah mengalir dengan baik.
- Kondisi kulit membaik.
Tapi selain mencukupi kebutuhan tidur, ada langkah lain untuk mengatasi jerawat secara alami yakni:
- Minum air sebelum tidur.
- Hindari anggur dan kopi sebelum tidur.
Baca Juga: Bikin Nyeri, Ternyata Ini Arti Jerawat yang Kerap Muncul di Dagu
- Mengonsumsi makanan bergizi.
Dampak Kurang Tidur Lainnya
Selain menyebabkan jerawat, Kawan Puan juga harus tahu kalau kurang tidur menimbulkan masalah lain yang merugikan tubuh yaitu:
- Kurang tidur menyebabkan kontrol otot mata yang buruk.
- Kurang tidur mengurangi kecepatan dan akurasi berpikir, serta proses kognitif tidak optimal.
- Tidur yang kurang juga menyebakan meningkatkan produksi hormon kelaparan yang dikenal sebagai ghrelin.
Di mana peningkatan hormon tersebut membuatmu akan makan lebih banyak.
Jika kurang tidur berlangsung terus-menerus dan tak segera ditangani maka tubuh lebih berisiko mengalami kegemukan.
Setelah mengetahui bahwa tidur itu penting untuk kesehatan tubuh dan mencegah jerawat, maka cukupi kebutuhan istirahatmu setiap hari ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Seberapa Efektif Vitamin E dalam Mengatasi Jerawat? Ini Penjelasannya
(*)
