- Mengonsumsi makanan bergizi.
Dampak Kurang Tidur Lainnya
Selain menyebabkan jerawat, Kawan Puan juga harus tahu kalau kurang tidur menimbulkan masalah lain yang merugikan tubuh yaitu:
- Kurang tidur menyebabkan kontrol otot mata yang buruk.
- Kurang tidur mengurangi kecepatan dan akurasi berpikir, serta proses kognitif tidak optimal.
- Tidur yang kurang juga menyebakan meningkatkan produksi hormon kelaparan yang dikenal sebagai ghrelin.
Di mana peningkatan hormon tersebut membuatmu akan makan lebih banyak.
Jika kurang tidur berlangsung terus-menerus dan tak segera ditangani maka tubuh lebih berisiko mengalami kegemukan.
Setelah mengetahui bahwa tidur itu penting untuk kesehatan tubuh dan mencegah jerawat, maka cukupi kebutuhan istirahatmu setiap hari ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Seberapa Efektif Vitamin E dalam Mengatasi Jerawat? Ini Penjelasannya
(*)
