Winter blues bersifat sementara dan tidak memengaruhi kemampuan kamu untuk berfungsi sebagai manusia seperti biasanya.
Meskipun winter blues tidak dianggap sebagai gangguan kesehatan mental yang parah, tapi keadaan ini mungkin menganggu perasaanmu setiap harinya.
Berikut ini gejala winter blues yang mungkin pernah kamu alami:
1. Merasa sedih selama bulan-bulan penghujan atau musim dingin seperti November dan Desember.
2. Kurang motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan atau tuntutan dari kantor maupun kampus.
Namun, kamu masih mampu mengerjakan tugas-tugas keseharian seperti mengurus rumah atau memasak.
3. Sulit tidur karena dipenuhi dengan pikiran dan rasa sedih di tengah cuaca yang dingin dan berangin.
Baca Juga: Saat Mendengar Lagu Galau Seperti Milik Adele, Ini yang Terjadi pada Otak
4. Menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur dari biasanya dan tidak ingin meninggalkan rumah.
Winter blues bersifat sementara dan tidak membutuhkan perawatan khusus.
Namun, jika perasaan sedih bertahan lebih lama dibandingkan masa musim penghujan atau musim dingin, mungkin kamu mengalami gangguan kesehatan mental lainnya.
Jangan sungkan untuk mencari bantuan dan kontak psikolog yang mampu membantumu mengatasi kesedihan.
(*)
