Parapuan.co – Kawan Puan, vitamin B ternyata memiliki berbagai manfaat yang bagus untuk kulit.
Enggak heran jika ada banyak produk perawatan kulit atau skincare yang mengandung vitamin B.
Beberapa manfaat vitamin B bagi kulit yaitu memelihara skin barrier dan struktur kulit.
Selain itu, vitamin B juga berfungsi mendorong pertumbuhan sel kulit baru, yang pada akhirnya membantu penyembuhan kulit rusak
Nah, jika seseorang kekurangan vitamin B, kondisi kulit akan cenderung kering, lo, Kawan Puan.
Jenis Vitamin B yang Bagus untuk Kulit
Kawan Puan, setiap jenis vitamin B memiliki peran yang berbeda-beda terhadap kulit. Dikutip dari Tricity Medical Center, yuk kenalan dengan jenis vitamin B dan berbagai perannya terhadap kesehatan kulit!
Vitamin B1
Vitamin B1 atau thiamine merupakan salah satu jenis vitamin B yang pertama kali ditemukan.
Baca Juga: Manfaat Vitamin B untuk Kesehatan Kulit, Biasa Ditemukan dalam Produk Skincare
Thiamine sendiri berperan dalam mengubah glukosa menjadi energi dan mempercepat penyembuhan luka.
Lebih lanjut, vitamin B1 ini juga bisa membantu mencegah terjadinya breakout akibat stres berlebihan.
Biasanya thiamine bisa Kawan Puan temukan dalam biji-bijian seperti gandum, biji bunga matahari, hingga legum.
Vitamin B2
Kemudian ada vitamin B2 atau Roboflavin yang berperan dalam menjaga regenerasi sel dan kolagen.
Di mana ketika kulit memiliki kolagen yang cukup, struktur kulit akan tetap kuat. Selain itu vitamin B2 juga mempercepat penyembukan luka.
Vitamin B2 ini bisa ditemukan dalam produk yang mengandung susu rumput laut hingga hati sapi.
Vitamin B3
Bagi Kawan Puan yang memiliki masalah kulit sensitif, perlu mengonsumsi vitamin B3 atau Niacin ini.
Baca Juga: Rekomendasi Skincare Mengandung Vitamin B, dari Toner hingga Sunscreen
Pasalnya vitamin B3 berperan dalam menjaga kesehatan kulit, terutana kulit yang rentan iritasi, eksim hingga kemerahan akibat sinar matahari.
Vitamin B3 ini bisa Kawan Puan temui dalam daging ayam, kalkun, produk susu, hingga biji-bijian.
Vitamin B5
Vitamin B5 atau Pantothenic Acid merupakan humektan yang berperan dalam kelembapan kulit. Efek jangka panjang dari konsumsi vitamin B5 ini adalah kulit yang lembap dan elastis.
Vitamin B5 bisa Kawan Puan dapatkan dengan konsumsi jamur, alpukat, hingga daging ayam serta kalkun.
Vitamin B6
Vitamin B6 atau Pyridoxine merupakan salah satu jenis vitamin B yang mampu meredakan stres.
Pasalnya vitamin B6 bantu memproduksi hormon serotonin atau hormon kebahagiaan. Selain itu, ia juga bantu memproduksi hormon melatonin dan norepinephrine.
Seperti diketahui, stres dapat mengakibatkan timbulnya jerawat hingga breakout pada kulit. Vitamin B6 ini bisa ditemukan pada ikan tuna, daging sapi hingga pisang.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Breakout! 5 Kesalahan saat Pakai Skincare Ini Perlu Dihindari
Vitamin B7
Vitamin B7 atau Biotin dikenal berperan dalam menjaga kulit dari kehilangan air, sehingga kulit bisa tetap lembap dan plumpy.
Selain itu, biotin juga bantu kulit dalam melawat inflamasi akibat jerawat, infeksi karena jamur dan ruam.
Vitamin B9
Vitamin satu ini juga dikenal dengan nama asam folat, yang bantu memerangi radikal bebas di udara. Biasanya, asam folat direkomendasikan sebagai vitamin sepanjang kehamilan.
Asam folat bisa Kawan Puan dapatkan dari sayuran hijau seperti bayam, brokoli, biji-bijian hingga daging merah.
Vitamin B12
Selain asam folat, ada juga vitamin B12 atau yang juga dikenal dengan Cobalamin. Vitamin B jenis ini berperan dalam mengurangi inflamasi, kering dan jerawat.
Vitamin B12 ini bisa Kawan Puan temukan dalam berbagai produk hewani seperti telur, susu, daging hingga ikan.
Kawan Puan, itulah berbagai jenis vitamin B yang memiliki manfaat bagus untuk kulit.
Jadi, apakah kamu tertarik menggunakan skincare dengan berbagai kandungan vitamin B di atas?
Baca Juga: Vitamin B Kompleks Terdiri dari Apa Saja? Simak Penjelasan Berikut!
(*)
