Parapuan.co - Selain kesehatan fisik, kesehatan mental seseorang juga perlu diperhatikan.
Pasalnya, adanya masalah pada kesehatan mental juga dapat memengaruhi kesehatan fisik seseorang.
Bahkan ini dapat membahayakan nyawa karena bisa memicu keinginan untuk mengakhiri hidupnya akibat tekanan yang dirasakannya.
Tekanan emosional tidak selalu terlihat seperti cedera fisik, tetapi sama menyakitkan dan melemahkannya.
Mengutip dari lama MN Health State, Psychological First Aid (PFA) atau pertolongan pertama psikologis adalah pendekatan berbasis bukti yang dibangun di atas konsep ketahanan manusia.
PFA bertujuan untuk mengurangi gejala stres dan membantu pemulihan yang sehat setelah peristiwa traumatis, bencana alam, darurat kesehatan masyarakat, atau bahkan krisis pribadi.
Tujuan Pertolongan Pertama Psikologis
Tujuan pertolongan pertama psikologis adalah untuk menciptakan dan mempertahankan lingkungan:
1. Keamanan
Baca Juga: Sering Mengalami Mimpi Aneh Selama Pandemi? Ini Penjelasan Ahli
2. Ketenangan & Kenyamanan
3. Keterhubungan
4. Pemberdayaan Diri
5. Harapan
Pertolongan pertama psikologis menangani kebutuhan dasar dan mengurangi tekanan psikologis dengan memberikan kehadiran yang menghibur dan penuh perhatian, dan pendidikan tentang reaksi stres yang umum.
Ini memberdayakan individu dengan mendukung kekuatan dan mendorong keterampilan koping yang ada.
Ini juga menyediakan koneksi ke jaringan dukungan alami, dan rujukan ke layanan profesional bila diperlukan.
PFA adalah alat yang dapat kita gunakan masing-masing untuk mengurangi tingkat stres kita. Dengan memahami reaksi stres kamu dan menggunakan prinsip PFA, kamu dapat meningkatkan ketahanan dalam diri, keluarga, tempat kerja, dan komunitasmu.
Baca Juga: Pola Asuh Orang Tua Bisa Pengaruhi Inner Child Anak, Ini Kata Psikolog
Cara Melakukan Pertolongan Pertama Psikologis
Mungkin cara terbaik untuk membuat konsep PFA adalah sebagai analogi kesehatan psikologis dengan pertolongan pertama fisik. Ini menerapkan perban psikologis.
PFA dapat secara sederhana didefinisikan sebagai kehadiran yang mendukung dan penuh kasih yang dirancang untuk melakukan tiga hal:
1) Menstabilkan (mencegah stres memburuk).
2) Mengurangi (mengurangi dan meredam) tekanan akut.
3) Memfasilitasi akses ke perawatan suportif lanjutan, jika perlu.
Mengutip dari Psychology Today, PFA tidak memerlukan diagnosis atau pengobatan. Namun demikian, seperti pertolongan pertama fisik, diperlukan pelatihan dasar agar efektif dan mengurangi risiko memperburuk keadaan secara tidak sengaja.
Sedikit bantuan, diarahkan secara rasional dan terfokus pada waktu yang strategis, lebih efektif daripada bantuan ekstensif yang diberikan pada periode aksesibilitas kurang emosional.
Bantuan tersebut dapat diberikan secara efektif oleh seorang teman, guru, pelatih, supervisor, atau anggota keluarga, terutama orang tua, jika pedoman "pertolongan pertama" yang sederhana diikuti.
Selama dekade terakhir, Pusat Kesiapsiagaan Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins telah bekerja untuk mengembangkan model pertolongan pertama psikologis yang sederhana namun berbasis bukti yang disebut sebagai RAPID PFA.
Baca Juga: Hari Anak Nasional, Psikolog Ungkap Hubungan Permainan Tradisional dan Kesehatan Mental Anak
(*)
