Perlu dipahami bahwa sinar matahari berperan penting dalam produksi vitamin D dalam tubuh.
Vitamin D nantinya berperan membantu tubuh menyerap kalsium, serta mineralisasi pembentukan matriks tulang yang kuat.
Mempertahankan jumlah vitamin D yang cukup dapat melindungi tubuh dari pengembangan multiple sclerosis dan berbagai bentuk kanker seperti ovarium, payudara, dan prostat.
3. Mencegah Rabun Jauh
Studi Sunlight exposure reduces myopia in children menunjukkan anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi rabun jauh.
Menurut Christopher Starr, MD, seorang dokter mata di Weill Cornell Medical College, anak-anak harus menghabiskan tambahan satu sampai tiga jam sehari di luar, untuk merangsang produksi dopamin.
Kekurangan dopamin menyebabkan pemanjangan mata dan mengakibatkan rabun jauh.
4. Membantu Tidur
Baca Juga: Mengenal Penyebab Sleep Texting, Kondisi Seseorang Bisa Membalas Pesan saat Tidur
Sinar matahari juga memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian.
Ritme sirkadian ini merupakan jam internal tubuh yang mengatur kapan harus tidur, bangun, dan makan.
Perlu dipahami pula jika paparan sinar matahari secara teratur melatih otak untuk tidur ketika hari sudah gelap. Alhasil, Kawan Puan pun akan memiliki tidur malam yang lebih baik.
(*)
