Kurang tidur dapat berpengaruh bagi kesehatan fisik maupun mental.
Akan tetapi tak semua orang bisa memenuhi kebutuhan tidur yang ideal itu. Entah karena aktivitas yang padat atau masalah tidur yang membutmu terus terjaga di malam hari.
Apabila hal ini terjadi terus menerus setiap hari, maka akan merusak sistem kekebalan tubuhmu dan berdampak pada kesehatan.
Bahaya Tidur Kurang dari 5 Jam
Banyak temuan sebelumnya yang menunjukkan dampak negatif kurang tidur terhadap kesehatan.
Mengutip dari Kompas.com, studi terbaru yang dirilis 18 Oktober menyebutkan, individu berusia di atas 50 tahun yang tidur lima jam atau bahkan kurang, berisiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit kronis.
Menurut sebuah studi dalam jurnal PLOS Medicine, yang meneliti sebanyak 8.000 pegawai negeri di Inggris yang tidak memiliki penyakit kronis pada usia 50 selama 25 tahun.
Terungkap bahwa risiko penyakit kronis meningkat jika tidur kurang dari lima jam.
Baca Juga: Mendengkur hingga Bergumam, Ini Penyebab Bayi Mengeluarkan Suara saat Tidur
