Parapuan.co - Sakit kepala sering terjadi karena stres pekerjaan, kelelahan fisik, pikiran kacau, atau kesulitan tidur di malam hari.
Ketika ketegangan terus-menerus menempamu, penting sekali untuk mendengarkan kondisi tubuhmu saat ini.
Cobalah beristirahat sejenak untuk meredakan stres dan meningkatkan energi yang lebih baik dari sebelumnya.
Untuk itu, berikut cara alami mengatasi sakit kepala akibat stres sebagaimana melansir Pinkvilla. Yuk, simak!
1. Terapi Pijat
Pijat membantu meredakan otot yang tegang, sebab ketegangan di tubuh bagian atas menjadi pemicu sakit kepala.
Kondisi ini bisa terjadi karena ketegangan pada otot akibat postur tubuh yang buruk atau rutinitas sehari-hari yang berat.
Pijat membantu menghilangkan sakit kepala dan membuka otot-otot tegang yang menyebabkan sakit kepala.
2. Oleskan Minyak Lavender
Baca Juga: Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala untuk Wanita Karier, Salah Satunya Pakai Aromaterapi
Senyawa dalam minyak lavender dapat membuatmu merasa rileks dan lega dari gejala sakit kepala yang mengganggu.
Cukup encerkan dengan pelarut aromaterapi, oleskan ke titik nyeri dan pijat dengan lembut area tersebut.
Kamu juga bisa menghirup aroma lavender untuk mengatasi rasa sakit dan membuat pernapasanmu lebih stabil.
3. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan menempatkan upaya pada saraf untuk fokus pada pikiran sambil menenangkan otot-otot yang tegang.
Duduklah di tempat yang tenang dan latih pernapasanmu agar memberikan relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot.
4. Minum Teh Hangat
Menyesap teh hangat akan membawa kehangatan pada otot-otot yang tegang dan membuatmu bersantai dengan tenang.
Teh herbal yang terbuat dari chamomile, dandelion, dan jahe disebut-sebut sangat baik untuk meredakan sakit kepala.
Nah, itulah sejumlah alami mengatasi sakit kepala akibat stres ya, Kawan Puan. (*)
Baca Juga: 4 Khasiat Teh Chamomile untuk Kesehatan, Bantu Redakan Nyeri Haid
