Senyawa dalam minyak lavender dapat membuatmu merasa rileks dan lega dari gejala sakit kepala yang mengganggu.
Cukup encerkan dengan pelarut aromaterapi, oleskan ke titik nyeri dan pijat dengan lembut area tersebut.
Kamu juga bisa menghirup aroma lavender untuk mengatasi rasa sakit dan membuat pernapasanmu lebih stabil.
3. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan menempatkan upaya pada saraf untuk fokus pada pikiran sambil menenangkan otot-otot yang tegang.
Duduklah di tempat yang tenang dan latih pernapasanmu agar memberikan relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot.
4. Minum Teh Hangat
Menyesap teh hangat akan membawa kehangatan pada otot-otot yang tegang dan membuatmu bersantai dengan tenang.
Teh herbal yang terbuat dari chamomile, dandelion, dan jahe disebut-sebut sangat baik untuk meredakan sakit kepala.
Nah, itulah sejumlah alami mengatasi sakit kepala akibat stres ya, Kawan Puan. (*)
Baca Juga: 4 Khasiat Teh Chamomile untuk Kesehatan, Bantu Redakan Nyeri Haid
