Aktivitas fisik yang bisa dilakukan mulai dari aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas.
2. Diet Sehat
Tips mencegah osteoporosis berikutnya dengan diet sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan:
- Zinc
- Kalsium
- Vitamin K.
"Berjemur di sinar matahari yang cukup agar mendapatkan vitamin D," saran dr. Ari.
3. Hindari Gaya Hidup Tidak Sehat
Baca Juga: Rentan Dialami Perempuan, Kenali Gejala dan Penyebab Osteoporosis
