Dengan begitu dr. Bobby menegaskan kalau lutut itu menopang beban yang berat.
dr. Bobby menyatakan orang obesitas yang larinya jauh dan kencang itu justru mengorbankan lututnya.
"Makanya orang yang obesitas sebaiknya bebannya diturunkan dahulu kalau tidak akan cedera kakinya," tambah dr. Bobby.
Daripada mengalami cedera lutut karena beban tubuh, dr. Bobby menyarakan para pengidap obesitas untuk mengganti olahraga terlebih dahulu.
"Disarankan untuk melakukan low impact exercise, misalnya dengan berenang," kata dr. Bobby.
Berenang menjadi latihan low impact yang tetap melatih kesehatan jantung.
Selain, berenang adapun olahraga lain yang bisa dicoba yakni angkat beban di gym.
"Pergi ke gym, latihan upper body (tubuh bagian atas) saja. Jadi duduk main upper body," pungkas dr. Bobby.
dr. Bobby menambahkan kalau ada berbagai variasi olahraga yang bisa dilakukan sesuai dengan kondisi tubuh.
Nah, Kawan Puan bagi kamu yang obesitas dan ingin menurunkan berat badan, ingat pesan dr. Bobby untuk tidak lari terlebih dahulu ya.
Mulailah dengan menurunkan berat badan dan jangan ragu untuk konsultasi ke dokter untuk menghindari cedera saat olahraga.
Baca Juga: Hindari Obesitas, Ini Tips Mengajarkan Anak agar Mau Berolahraga
(*)
