Parapuan.co - Setiap orang pasti memiliki perasaan dan emosi.
Kecemasan adalah emosi yang normal. Ini adalah cara otak bereaksi terhadap stres dan memperingatkan tentang tentang potensi bahaya di depan.
Semua orang merasa cemas akan hal-hal yang terjadi sekarang dan kemudian hari.
Misalnya, kamu mungkin khawatir ketika menghadapi masalah di tempat kerja, sebelum mengikuti ujian, atau sebelum mengambil keputusan penting.
Merasa cemas sesekali tidak apa-apa. Tetapi anxiety disorder atau gangguan kecemasan berbeda.
Gangguan kecemasan adalah sekelompok penyakit mental yang menyebabkan kecemasan dan ketakutan yang konstan dan luar biasa.
Kecemasan yang berlebihan dapat membuatmu menghindari pekerjaan, sekolah, kumpul-kumpul keluarga, dan situasi sosial lainnya yang dapat memicu atau memperburuk gejala.
Dengan pengobatan, banyak orang dengan gangguan kecemasan dapat mengelola perasaan mereka.
Gejala Gangguan Kecemasan
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Kecanduan Minuman Berkafein Berdampak bagi Kesehatan Mental
Gejala utama gangguan kecemasan adalah rasa takut atau khawatir yang berlebihan.
Gangguan kecemasan juga dapat membuat sulit bernapas, tidur, diam, dan berkonsentrasi.
Gejala spesifik tergantung pada jenis gangguan kecemasan yang dimiliki.
Mengutip dari WebMD, gejala umum adalah:
- Panik, takut, dan gelisah
- Perasaan panik, malapetaka, atau bahaya
- Masalah tidur
- Tidak bisa tetap tenang dan diam
- Tangan atau kaki dingin, berkeringat, mati rasa, atau kesemutan
- Sesak napas
- Bernapas lebih cepat dan lebih cepat dari biasanya (hiperventilasi)
- Palpitasi jantung
- Mulut kering
- Mual
- Otot-otot tegang
- Pusing
- Memikirkan masalah berulang-ulang dan tidak bisa berhenti (perenungan)
- Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- Secara intens atau obsesif menghindari objek atau tempat yang ditakuti
Penyebab dan Faktor Risiko Gangguan Kecemasan
Para peneliti tidak tahu persis apa yang menyebabkan gangguan kecemasan.
Campuran kompleks dari berbagai hal berperan dalam siapa yang mendapatkan dan tidak mendapatkannya.
Penyebab Gangguan Kecemasan
Baca Juga: Ternyata Olahraga Bantu Kurangi Kecemasan dan Depresi, Kok Bisa?
Beberapa penyebab gangguan kecemasan adalah:
Genetika: Gangguan kecemasan dapat diturunkan dalam keluarga.
Kimia otak: Beberapa penelitian menunjukkan gangguan kecemasan mungkin terkait dengan sirkuit yang salah di otak yang mengendalikan rasa takut dan emosi.
Stres lingkungan: Ini mengacu pada peristiwa stres yang kamu lihat atau alami.
Peristiwa hidup yang sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan termasuk pelecehan dan penelantaran masa kanak-kanak, kematian orang yang dicintai, atau diserang atau melihat kekerasan.
Penarikan atau penyalahgunaan obat: Obat-obatan tertentu dapat digunakan untuk menyembunyikan atau mengurangi gejala kecemasan tertentu.
Gangguan kecemasan sering berjalan seiring dengan alkohol dan penggunaan zat.
Kondisi medis: Beberapa kondisi jantung, paru-paru, dan tiroid dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan gangguan kecemasan atau memperburuk gejala kecemasan.
Penting untuk mendapatkan pemeriksaan fisik lengkap untuk menyingkirkan kondisi medis lainnya ketika berbicara dengan dokter tentang kecemasan.
Faktor Risiko Gangguan Kecemasan
Beberapa hal juga membuat kamu lebih mungkin mengembangkan gangguan kecemasan. Ini disebut faktor risiko.
Beberapa faktor risiko tidak dapat diubah, tetapi yang lain dapat kamu ubah.
Faktor risiko untuk gangguan kecemasan meliputi:
- Riwayat gangguan kesehatan mental. Memiliki gangguan kesehatan mental lain, seperti depresi, meningkatkan risiko gangguan kecemasan.
- Pelecehan seksual di masa kecil. Pelecehan atau pengabaian emosional, fisik, dan seksual selama masa kanak-kanak terkait dengan gangguan kecemasan di kemudian hari.
- Trauma. Hidup melalui peristiwa traumatis meningkatkan risiko gangguan stres pascatrauma (PTSD), yang dapat menyebabkan serangan panik.
- Peristiwa kehidupan yang negatif. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau negatif, seperti kehilangan orang tua di masa kanak-kanak, meningkatkan risiko gangguan kecemasan.
- Penyakit parah atau kondisi kesehatan kronis. Kekhawatiran terus-menerus tentang kesehatanmu atau kesehatan orang yang kamu cintai, atau merawat seseorang yang sakit, dapat menyebabkan kamu merasa kewalahan dan cemas.
- Penyalahgunaan zat. Penggunaan alkohol dan obat-obatan terlarang membuat kamu lebih mungkin untuk mendapatkan gangguan kecemasan. Beberapa orang juga menggunakan zat ini untuk menyembunyikan atau meredakan gejala kecemasan.
- Menjadi pemalu sebagai seorang anak. Rasa malu dan menarik diri dari orang dan tempat asing selama masa kanak-kanak terkait dengan kecemasan sosial pada remaja dan orang dewasa.
- Harga diri rendah. Persepsi negatif tentang diri kamu dapat menyebabkan gangguan kecemasan sosial.
(*)
