2. Fokus pada Diri Sendiri
Perasaan tidak aman dan kesulitan dalam menjalin hubungan selalu menjadi masalah bagi orang dengan trauma.
Fokus pada diri sendiri dan berinteraksi dengan orang-orang terdekat dapat membantumu mengatasi trauma lebih baik.
3. Berkonsultasi dengan Ahli Kesehatan Mental
Konsultasi dengan terapis atau konselor untuk membantu mengatasi gangguan stres pasca-trauma. Tentunya, hal tersebut sangatlah penting.
Ahli akan membantumu dalam mengekspresikan emosi guna memberi ruang bagi diri sendiri untuk memproses trauma.
4. Percaya Trauma Bisa Dilewati
Penyembuhan bukanlah proses semalam, proses mengelola trauma akibat KDRT perlu dilakukan secara konsisten.
Baca Juga: Kenali 3 Jenis Trauma Psikologis yang Bisa Ganggu Kesehatan Mental
Kamu harus percaya bahwa trauma bisa dilewati, serta menciptakan masa depan yang baru untuk kehidupan lebih baik.
Nah, itulah kiat mengatasi kekerasan dalam rumah tangga yang perlu diketahui ya, Kawan Puan. Jangan lupa mencari bantuan saat kamu sudah merasa tidak aman lagi.
(*)
