Jika kamu kesulitan melakukannya, itu bisa berarti massa otot dan daya tahan tubuh mengalami penurunan.
3. Tidak Bisa Melakukan Squat atau Lunge
Sama seperti push-up, squat dan lunge adalah latihan berat badan dasar yang seharusnya bisa dilakukan dengan mudah.
Kedua gerakan ini menunjukkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan di kaki. Jadi, ketika tidak bisa melakukannya, pertanda kebugaran tubuhmu mulai menurun.
4. Mudah Cedera
Banyak orang yang mengabaikan kebugaran cenderung lebih mudah cedera, misalnya punggung sakit saat mengambil sesuatu di lantai.
Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya fleksibilitas, kekuatan, stabilitas otot, dan persendian.
Jadi, itulah beberapa hal yang menunjukkan kebugaran tubuh semakin menurun ya, Kawan Puan.
Jika beberapa tanda di atas mulai kamu rasakan, baiknya segera bangkit dan mulailah berolahraga! (*)
Baca Juga: Selain Bakar Kalori, Ini 3 Manfaat Squat untuk Kesehatan Tubuh
