Dilansir dari Women's Health, berikut ini beberapa buah yang mengandung gas, apa saja?
1. Apel
Apel diketahui menjadi buah yang tinggi akan antioksidan, tapi selain itu harus diketahui juga kalau buah ini juga mengandung fruktosa, atau gula buah, yang sulit dicerna oleh sebagian orang.
Jadi, ketika sistem mereka mulai memecah semua gula itu, perut akan terasa kembung.
Kalau tetap ingin makan apel, sebaiknya porsi ini dibuat lebih sedikit, demi mengurangi fruktosa yang dikonsumsi.
2. Ceri, Anggur, Mangga, dan Nanas
Ceri, anggur, mangga, dan nanas menjadi jenis buah yang tinggi gulla.
Di mana terkadang gula tidak sepenuhnya diserap usus kecil, alhasil tersangkut di usus besar dan membuat perut kembung.
Cara terbaik untuk membantu tubuh mencerna semua gula sehingga tidak masuk ke usus besar adalah dengan mengunyah buah-buahan secara perlahan dan nikmati.
3. Buah Kering
Buah kering juga dapat membuat perut kembung, sebab menjadi sumber gula dan serat yang terkonsentrasi, sehingga bakteri di usus besar menyukainya.
Ketika memakan buah kering gula dan serat yang tidak tercerna dapat menghasilkan gas, yang membuat perut kembung.
Jika sudah terlanjur kembung, kamu bisa minum banyak air untuk membuat perut lebih nyaman.
Nah, Kawan Puan jika kamu merasa setelah menyantap beberapa jenis buah di atas kemudian perutmu jadi kembung sebaiknya dihindari ya.
Baca Juga: 4 Tanda Olahan Seafood Berkualitas Baik, Perhatikan Bahan Bakunya
(*)
