Berdasarkan informasi dari WebMD, yoga menjadi latihan fisik yang baik dilakukan bagi pengidap hepatitis C.
Pasalnya yoga menggabungkan pernapasan dalam, peregangan, sampai meditasi yang dapat menghilangkan stres.
Di mana efek menghilangkan stres ini dapat membantu mengelola rasa sakit atau efek samping dari pengobatan.
Meskipun yoga aman bagi pengidap diabetes, tetap saja harus berhati-hati karena ada beberapa pose yang berbahaya jika hati bengkak.
Maka dari itu sangat disarankan untuk memberi tahu instruktur yoga bahwa ada orang yang mengidap hepatitis C.
Meditasi
Selain yoga, aktivitas fisik yang bagus untuk pengidap diabetes yakni meditasi.
Sebelumnya harus dipahami kalau orang yang hidup dengan hepatitis C sering merasa kewalahan dan cemas.
Untungnya meditasi dapat menjadi salah satu cara yang baik untuk berkonsentrasi dan membiarkan otak dan tubuh rileks.
Meditasi sendiri dapat dilakukan baik sambil berjalan, duduk, atau pun berbaring.
Pastikan untuk mengambil napas dalam-dalam dan memfokuskan pikiran saat melakukan meditasi.
Berbagai aktivitas fisik di atas sangat menarik untuk dilakukan ya, akan tetapi ada catatannya yakni coba tanyakan ke dokter secara pasti apakah kegiatan yang ingin dilakukan oleh pengidap hepatitis C itu aman atau tidak ya.
(*)
