Parapuan.co - Proses persalinan kerap kali dianggap menegangkan bagi sebagian besar perempuan yang akan menjadi ibu.
Karenanya, banyak perempuan yang takut saat hendak menghadapinya.
Bahkan tak jarang, ketakutan tersebut sudah hadir sejak masa kehamilan.
Namun, persalinan yang menyenangkan bagi ibu dan bayi bisa Kawan Puan alami, kok.
Bidan dan praktisi hypnobirthing Jamilatus Sa'diyah mengatakan terdapat tiga persiapan yang harus dilakukan calon ibu, yakni fisik, mental dan spiritual.
Untuk persiapan dari kondisi fisik, perempuan yang akrab disapa Mila itu menyarankan agar calon ibu tetap rutin berolahraga.
"Fisik ibunya itu harus olahraga. Karena kalo misalkan nggak, panggulnya bisa kaku. Akhirnya bayinya nggak bisa turun ke panggul. Itu butuh stamina untuk melahirkan," kata Mila dalam Episode 26 Podcast Cerita Parapuan.
Ia berujar, proses persalinan membutuhkan persiapan fisik dan perlu untuk mengatur napas dan nutrisi pada tubuh.
Mila mengungkapkan, persiapan fisik tetap harus dilatih di luar kelas olahraga untuk persiapan melahirkan untuk mengurangi kesulitan saat melahirkan.
Baca Juga: Perjalanan Karier Jamilatus Sa'diyah Menjadi Bidan dan Doula
