Disarankan untuk berjalan secara teratur dan dengan langkah cepat agar tetap bugar dan sehat.
2. Berlari
Selain berjalan, berlari teratur juga dapat membantu orang menjadi bugar, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.
Studi British Journal of Sports Medicine mengungkap lari dapat menurunkan risiko 27 persen lebih rendah dari semua penyebab kematian.
Berlari juga dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol LDL dalam darah seseorang.
3. Bersepeda
Kamu juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dengan bersepeda.
Hal tersebut dibuktikan dalam jurnal dari American Heart Association berjudul Bicycling to Work and Primordial Prevention of Cardiovascular Risk: A Cohort Study Among Swedish Men and Women.
Baca Juga: 3 Titik Menjatuhkan Lawan agar Terhindar dari Pelecehan Seksual
