3. Blewah
Blewah menjadi buah berikutnya yang tinggi akan air dan bergizi bagi tubuh.
Diketahui satu cangkir (177 gram) blewah terdiri dari sekitar 90 persen air dan menghasilkan lebih dari setengah cangkir (118 ml) air per sajian .
Satu cangkir blewah juga mengandung dua gram serat, yang bekerja sama dengan air untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
4. Jeruk
Pilihan buah berikutnya untuk menghidrasi tubuh yakni jeruk. Tak hanya air, jeruk memiliki vitamin C dan potasium, yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung.
Jeruk juga kaya akan antioksidan penangkal penyakit, termasuk flavonoid, yang dapat mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan.
Adapun manfaat lain dari makan jeruk yakni dapat melindungi dari batu ginjal.
Baca Juga: Tips Memasak Cepat Sayur Asem yang Gurih dan Segar, Gunakan Kaldu
Manfaat ini didapatkan karena asam sitrat yang dikandung jeruk dapat mengikat kalsium oksalat (bahan pembentuk batu ginjal) dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.
Kawan Puan, pastikan kamu mengonsumsi berbagai buah tersebut agar tubuh tetap terhidrasi di cuaca panas ini, ya. (*)
