Parapuan.co - Kawan Puan pasti pernah tertawa saat mengekspresikan rasa bahagia ya.
Tertawa merupakan ekspresi kebahagiaan yang muncul secara spontan dan tanpa direkayasa.
Betapa pentingnya tertawa hingga setiap tanggal 1 Mei diperingati sebagai World Laughter Day atau Hari Tertawa Sedunia.
Tertawa juga diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, diyakini bahkan dibenarkan oleh para ahli bidang kesehatan, tertawa dipercaya sebagai obat mujarab untuk mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat.
Pasalnya, saat seseorang tertawa, ia akan mengalami perubahan fungsi tubuh yang ditandai dengan meregangnya otot-otot pada wajah, secara bersamaan mempercepat tarikan napas yang mana pasokan oksigen lebih banyak untuk disalurkan ke seluruh jaringan tubuh.
Berikut ini manfaat tertawa untuk kesehatan, seperti dikutip dari Kompas.com.
1. Bantu membakar kalori
Studi menyebutkan, tertawa selama 10 menit sampai 15 menit per hari dapat membakar 40 kalori.
Baca Juga: Sambut Hari Tertawa Sedunia, Ternyata dapat Membantu Memanajemen Stres
Apabila dilakukan konsisten selama setahun, kebiasaan ini bisa memangkas bobot tubuh antara 1,3 kilogram sampai 1,8 kilogram per tahun.
Ketika seseorang tertawa otot diafragma, otot perut, otot bahunya jadi mengencang dan rileks seperti saat berolahraga ringan.
Dikutip dari BBC, sayangnya, tidak benar bahwa tertawa membakar lebih banyak kalori daripada berlari.
Meskipun tertawa memang meningkatkan pengeluaran energi dan detak jantung sekitar 10-20%, ini adalah urutan pembakaran 10-40 kalori ekstra untuk setiap 10-15 menit tertawa.
Kamu harus tertawa keras hingga tiga jam untuk membakar lebih banyak kalori.
2. Bikin panjang umur
Menurut studi dari Norwegia dijelaskan, orang yang banyak tertawa dan memiliki selera humor yang kuat cenderung hidup lebih lama.
Salah satunya karena tertawa dapat membantu orang yang sedang berjuang melawan kanker.
Baca Juga: Hari Tertawa Sedunia, Ini 5 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Mental
3. Melindungi kesehatan jantung
Tertawa dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah.
Peningkatan kinerja pembuluh darah dan peredaran darah lancar adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat rileks
Tertawa yang dilakukan dengan bersungguh-sungguh dapat meredakan ketegangan dan stres fisik. Selepas tertawa, seluruh tubuh bisa rileks selama 45 menit kemudian.
Tertawa dapat menurunkan hormon penyebab stres dan membantu meningkatkan sel kekebalan serta antibodi tubuh untuk melawan infeksi.
Tertawa dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menciptakan perasaan positif, dan mengendurkan otot.
Dengan demikian, kemampuan tubuh dalam melawan penyakit jadi meningkat.
Selain itu, dengan tertawa, rasa sakit bisa berkurang, serta membuat tidur kita lebih nyenyak.
Baca Juga: Kocak Banget! Ini 5 Rekomendasi Variety Show Lucu yang Wajib Tonton
5. Menjaga daya ingat
Menurut penelitian, seperti dikutip dari Bobo.id, humor atau sesuatu yang lucu berdampak positif pada memori.
Tertawa bermanfaat mempertahankan ingatan.
Selain itu, banyak tertawa juga dapat mengurangi hormon stres.
Nah, itu dia manfaat tertawa untuk kesehatan. Nah, mulai sekarang jangan lupa tertawa ya, Kawan Puan!
(*)
