2. Istirahat minimal 15 menit
Durasi istirahat optimal adalah minimal 15 menit. Jika tidak puasa, Agus menganjurkan pemudik untuk minum air mineral agar tubuh tidak kekurangan cairan (dehidrasi).
“Agar tubuh tetap fit, maka minimal waktu istirahat adalah 15 menit atau lebih. Minum air mineral agar tubuh tidak dehidrasi,” ujarnya.
3. Lakukan peregangan
Selama istirahat, pemudik menggunakan motor disarankan untuk melakukan peregangan badan agar tidak kaku.
Selain itu, peregangan dapat melancarkan aliran tubuh terutama pada bagian tangan dan kaki yang ditekuk lama saat berkendara.
“Ketika aliran darah lancar, maka oksigen yang dihasilkan ke otak kita jadi penuh. Kalau oksigen penuh otamatis berkendara lebih fokus dan konsentrasi,” jelas Agus.
4. Pilih tempat istirahat yang nyaman dan aman
Pemilihan tempat istirahat juga memengaruhi kualitas istirahat pemudik yang menggunakan sepeda motor.
Baca Juga: 4 Tips Istirahat di Rest Area saat Mudik Lebaran, Hindari Tidur di Mobil!
