Ikuti instruksi dokter kandunganmu tentang diet dan olahraga, meliputi:
- Gunakan sedikit atau tanpa tambahan garam dalam makanan
- Minum air putih 6-8 gelas sehari
- Hindari gorengan dan junk food
- Istirahat yang cukup
- Berolahraga secara teratur
- Tinggikan kaki beberapa kali di siang hari
- Hindari minum alkohol
- Hindari minuman yang mengandung kafein
- Dokter mungkin menyarankan kamu minum obat yang diresepkan dan suplemen tambahan
Mengutip dari WebMD, saat ini memang tidak ada cara pasti untuk mencegah preeklamsia, tetapi para peneliti mencoba untuk menentukan apakah itu mungkin.
Satu studi menunjukkan bahwa makan makanan batangan yang mengandung asam amino L - arginin dan vitamin antioksidan menurunkan risiko preeklamsia pada wanita berisiko tinggi.
Studi lain menunjukkan bahwa wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas yang mendapatkan kurang dari 15 pon selama kehamilan memiliki risiko lebih rendah untuk preeklamsia.
Pastikan untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter sebelum melakukan perubahan apa pun.
Mengambil langkah-langkah berikut dapat membantu mengurangi risiko masalah serius yang berkaitan dengan preeklamsia.
1. Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter. Cara terbaik untuk menjaga kamu dan bayimu tetap sehat selama kehamilan adalah pergi ke semua jadwal kunjungan pranatal sehingga dokter dapat memeriksa tekanan darah dan tanda-tanda dan gejala preeklamsia lainnya.
Sepanjang kehamilan, dokter akan memeriksa:
- Tekanan darah
- Darah
- Tingkat protein dalam urine
- Bagaimana bayimu tumbuh dan bertambah berat?
2. Lacak berat badan dan tekanan darah. Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi sebelum hamil, pastikan untuk memberi tahu dokter pada pertemuan pertama. Dokter mungkin ingin kamu melacak berat badan dan tekanan darah di antara kunjungan.
3. Meringankan tekanan darah. Untuk membantu meringankan tekanan darah, dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsi kalsium atau aspirin ekstra, atau berbaring miring ke kiri saat kamu beristirahat. Mereka mungkin juga menyarankanmu untuk memeriksa diet yang kamu jalani untuk memastikan kamu mendapatkan banyak buah dan sayuran dan rendah garam.
Baca Juga: Kinan di Serial Layangan Putus Alami Preeklamsia saat Hamil, Penyakit Apa itu?
(*)
