2. Kurangi stres kronis
Menghabiskan waktu lama dalam posisi yoga sambil fokus pada napas panjang dan lambat dapat merangsang sistem saraf parasimpatis.
Sistem saraf parasimpatis adalah bagian dari sistem saraf otonom yang bertanggung jawab untuk menghilangkan stres dan membawa keluar dari respons "fight-flight-freeze".
Fight-flight-freeze mengacu pada perubahan fisiologis yang tidak disengaja yang terjadi dalam tubuh dan pikiran ketika seseorang merasa terancam.
Jadi berlatih yoga ini mampu menghilangkan stres kronis.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Manfaat lain yoga aerial untuk tubuh yakni dapat meningkatkan kesehatan usus.
Dampak positif yoga untuk kesehatan usus diungkapkan dalam studi Remedial yoga module remarkably improves symptoms in irritable bowel syndrome patients: A 12-week randomized controlled trial.
Baca Juga: Melody Laksani Ungkap Menu Takjil Favoritnya saat Berbuka Puasa
Penelitian tersebut menemukan yoga dapat bekerja sebagai pengobatan yang efektif untuk sindrom iritasi usus besar.
Yoga juga menargetkan perut bagian bawah agar dapat meningkatkan sirkulasi energi di dalam usus, yang mungkin menurunkan gejala iritasi usus besar.
4. Meningkatikan kesehatan mental yang optimal
Studi The effectiveness of performative aerial practice on mental health and the love of movement mengungka berlatih yoga dapat meningkatkan kesehatan mental yang lebih baik.
Di mana peserta dari penelitian yoga aerial ini menunjukkan adanya perubahan psikologis dan pengalaman sosial yang positif.
Nah, Kawan Puan mengetahui manfaat yoga aerial yang baik untuk kesehatan fisik dan mental, apakah kamu tertarik untuk mencobanya?
(*)
