Anxiety kerap diintepretasikan sebagai keegoisan, penolakan, atau upaya untuk menarik diri, tetapi cobalah untuk tidak melakukannya.
Jika mulai kesal dengan anxiety yang dialami pasangan, coba mundurlah selangkah dan tanyakan pada diri sendiri mengapa bereaksi seperti ini.
Cara ini akan membantu kita memahami diri sendiri dan mencegah kita bereaksi negatif terhadap pasangan.
Dengan kata lain, kita perlu mengubah respons yang kurang mengenakkan ini menjadi sesuatu yang lebih berempati.
3. Buat mereka merasa aman
Kekhawatiran terbesar dari mereka yang mengalami kecemasan adalah saat mereka tidak dapat dicintai hanya karena mereka punya anxiety.
Untuk itu, coba beri tahu mereka sesering dan semudah mungkin, "Kita menghadapi ini bersama-sama, dan aku tidak akan pergi ke mana pun."
Pada dasarnya, anxiety yang dialami pasangan seharusnya bukanlah suatu hal yang dapat membuat hubungan menjadi berantakan.
Justru, anxiety yang dialami dapat membuat satu sama lain menjadi lebih saling memahami dan mencintai.
Untuk itu, yakini bahwa kecemasan mereka adalah bagian dari diri pasangan.
Di samping itu, kita sebagai pasangan juga harus menjaga kesehatan mental diri sendiri dengan belajar tentang kecemasan atau mencari perawatan dari terapis yang berkualifikasi.
Dengan begitu, hubungan suami istri dapat tumbuh lebih kuat dan lebih menyenangkan.
Baca Juga: 4 Cara Mengontrol Gangguan Kecemasan, Salah Satunya Menulis Jurnal
(*)
