1. Mengonsumsi omega-3
Menutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya omega-3 itu sangat penting untuk egg freezing.
Beberapa sumber makanan kaua omega-3 di antaranya ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak canola.
Tak lupa juga mengonsumsi santapan yang kaya vitamin, mineral dan serat melalui makanan nabati dan biji-bijian, dengan protein tanpa lemak.
2. Kurangi asupan kafein dan alkohol
Tingkat konsumsi kafein yang tinggi (500 mg; >5 cangkir kopi/hari atau yang setara) telah dikaitkan dengan penurunan kesuburan.
Maka disarankan untuk membatasi kafein hingga
Selain asupan kafein, minum alkohol juga harus dibatasi.
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Merusak Rambut
