- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
- Memperkuat tulang.
- Mengurangi lemak tubuh.
2. Jogging
Selain jalan kaki, jogging santai juga disarankan karena berdampak baik bagi tubuh. Berikut ini sederet manfaat jogging:
- Meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
- Menjaga kesehatan jantung.
- Menjaga berat badan.
Baca Juga: Latihan Otak untuk Jaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Bermain Kartu
