Dr. Bram menyarankan kamu untuk melakukan self healing seperti memberikan jeda untuk diri sendiri, menyempatkan diri me time, dan menghindari makanan yang memicu inflamasi.
Beberapa contoh makanan tersebut antara lain dairy, kafein, daging merah, dan alkohol.
Selain itu, kamu juga disarankan melakukan olahraga ringan untuk mencegah stres, kembung, dan mengurangi nyeri perut.
Hal lain yang tidak kalah penting menurut dr. Bram adalah kamu harus menjaga kebersihan area kewanitaan kamu selama menstruasi.
Cara yang bisa kamu lakukan ialah dengan rutin mengganti pembalut setiap tiga jam sekali.
Di samping mengganti, kamu juga perlu memilih pembalut yang aman untuk kulit dan yang memiliki kandungan ekstrak bahan alami seperti daun sirih.
Pasalnya, daun sirih pada pembalut mampu menghambat pertumbuhan bakteri saat menstruasi agar tidak mudah lembab dan bau.
Tidak hanya itu, melansir Grid Hype, ternyata memilih pembalut yang tepat bisa menjadi salah satu upaya untuk mengubah stres menjadi fresh, lho.
Baca Juga: 5 Tips Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan saat Menstruasi
Selaras dengan itu, Brand Manager Softex Natural Cool Sandra Napis merekomendasikan kamu untuk memililh pembalut yang mengandung ekstrak daun mint dan daun sirih.
Rupanya, kandungan ekstra daun mint pada pembalut tersebut bisa memberikan sensasi dingin alami dan mencegah lembab.
Sedangkan, ekstra daun sirih berperan sebagai antiseptik alami yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan mencegah bau.
Nah, apakah Kawan Puan sudah mengganti dan memilih pembalut dengan tepat? (*)
