2. Buah jeruk
Buah jeruk beserta aromanya telah dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan kadar endorfin.
"Bau khas jeruk yang segar dan membangkitkan semangat berasal dari komponen kimia utamanya yaitu d-limonene," kata ahli aromaterapi Caroline Schroeder.
Menurutnya, komponen d-limonene mendukung bagian dari sistem saraf yang bertanggung jawab untuk relaksasi.
Makan jeruk juga meningkatkan kadar endorfin, yang menurut Dr. Caroline adalah karena kandungan vitamin C-nya.
"Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa konsentrasi vitamin C yang lebih tinggi berkorelasi dengan suasana hati yang meningkat," ujar Dr. Caroline.
Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C berkorelasi dengan tingkat depresi dan kecemasan yang lebih tinggi.
3. Paprika
Faktanya, paprika juga mengandung nutrisi penting dan vitamin C yang lebih tinggi daripada jeruk.
Baca Juga: Khasiat Jeruk Purut sebagai Obat Alami, Bisa Hilangkan Stres
