4 Manfaat Makan Kacang Macadamia, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Parapuan.co - Bagi yang belum tahu, ada banyak manfaat yang terkandung dalam kacang macadamia.

Kacang asli Australia ini memiliki sejumlah khasiat seperti melancarkan pencernaan hingga mengontrol gula darah.

Bahkan tak hanya itu, kacang macadamia juga bisa menurunkan kadar kolesterol lho, Kawan Puan.

Nah, melansir Healthline, di bawah ini ada beberapa poin tentang khasiat kacang macadamia yang wajib kamu tahu. Apa saja? Yuk simak.

1. Sarat dengan antioksidan

Seperti kebanyakan kacang, kacang macadamia adalah sumber antioksidan yang sangat baik.

Antioksidan dalam kacang macadamia dapat menjadi obat herbal karena mampu menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko kondisi seperti diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit jantung.

Selain itu, kacang macadamia memiliki beberapa tingkat flavonoid tertinggi dari semua kacang pohon.

Antioksidan ini melawan peradangan dan membantu menurunkan kolesterol.

 Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Tanah bagi Kesehatan, Tak Heran Jadi Camilan Favorit

Di sisi lain, kacang macadamia kaya akan tokotrienol, suatu bentuk vitamin E dengan sifat antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, senyawa ini bahkan dapat melindungi terhadap kanker dan penyakit otak.

2. Mengurangi risiko sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko, termasuk gula darah tinggi dan kadar kolesterol, yang meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Beruntungnya menyantap kacang macadamia sebagai obat alami berperan melindungi tubuh dari sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

Secara umum, asupan kacang juga dikaitkan dengan penurunan gula darah dan berat badan pada orang dengan sindrom metabolik atau diabetes tipe 2.

3.  Membantu penurunan berat badan

Meskipun tinggi kalori, kacang macadamia dapat membantumu menurunkan berat badan.

Sebab, obat herbal ini tinggi jumlah protein dan seratnya, dua nutrisi yang dikenal untuk mengurangi rasa lapar dan meningkatkan perasaan kenyang.

Baca Juga: Selain Enak Dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Kacang Kenari sebagai Obat Alami

Kacang macadamia juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam palmitoleat lemak omega-7, yang dapat melindungi dari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

4. Meningkatkan kesehatan usus

Kacang macadamia mengandung serat, yang dapat bermanfaat bagi pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan.

Seperti kebanyakan kacang-kacangan, serat larut dalam kacang macadamia dapat bertindak sebagai prebiotik.

Hal ini berarti membantu memberi makan bakteri usus yang menguntungkan.

Pada gilirannya, bakteri ramah ini menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA), seperti asetat, butirat, dan propionat, yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi terhadap kondisi seperti:

- Sindrom iritasi usus besar (IBS)

- Penyakit Crohn

-  Kolitis ulserativa 

Baca Juga: Bisa Jadi Obat Alami, Ini Deretan Manfaat Konsumsi Kacang Mete

Selain itu SCFA bahkan dapat mengurangi risiko diabetes dan obesitas.

Dari ulasan di atas dapat diketahui ya bahwa kacang macadamia sangat bermanfaat bagi tubuh, nah dengan begitu apakah kamu mau menjajal obat alami ini?

(*)