5 Manfaat Kacang Tanah bagi Kesehatan, Tak Heran Jadi Camilan Favorit

Parapuan.co - Kacang tanah bisa cocok jadi obat alami karena nutrisi yang dikandungnya.

Kacang tanah diketahui mengandung banyak protein, serat, hingga lemak yang tentunya baik bagi kesehatan.

Bahkan tak hanya itu, kacang tanah juga mengandung folat, tembaga, vitamin E, hingga magnesium.

Banyaknya kandungan tersebut membuat kacang tanah menjadi kudapan yang bernutrisi.

Merangkum dari WebMD, berikut ini khasiat kacang tanah bagi tubuh, simak ya!

1. Kesehatan jantung

Jika dimanfaatkan sebagai obat alami, maka kacang tanah berperan menunjang kesehatan jantung yang lebih baik.

Kacang tanah membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, kacang tanah juga dapat menghentikan pembentukan gumpalan darah kecil dan mengurangi risiko terkena serangan jantung maupun stroke.

Baca Juga: Selain Enak Dikonsumsi, Ini 5 Manfaat Kacang Kenari sebagai Obat Alami

2. Menurunkan berat badan

Khasiat lain kacang tanah sebagai obat alami juga mampu membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, kacang tanah ini mengandung banyak protein sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Mengetahui hal tersebut, bagi Kawan Puan yang sedang menjalankan diet, tak ada salahnya memasukkan kacang tanah ke menu makananmu ya.

3. Menurunkan risiko diabetes

Kacang tanah berperan menurunkan risiko diabetes karena rendah glikemik.

Di mana makanan yang mengandung indeks glikemik rendah berarti tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Di samping itu makan kacang tanah secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada perempuan.

Baca Juga: Bisa Jadi Obat Alami, Ini Deretan Manfaat Konsumsi Kacang Mete

4. Mengurangi peradangan

Khasiat kacang tanah sebagai obat alami juga mampu mengurangi peradangan.

Hal ini dikarenakan kacang tanah mengandung serat yang baik bagi tubuh.

Serat tersebut membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

5. Pencegahan kanker

Tidak hanya kacang tanah utuh saja yang bermanfaat, namun olahannya seperti selai kacang pun memiliki khasiat yang hebat pula.

Pasalanya menyantap selai kacang dapat membantu menurunkan risiko jenis kanker perut tertentu yang disebut adenokarsinoma non kardia lambung.

Kawan Puan dari ulasan di atas, semakin dipahami ya, bahwa kacang tanah memang berkhasiat sebagai obat alami ya.

Nah, kalau sudah begitu, yuk rutin konsumsi kacang tanah agar kamu mendapat manfaat baiknya bagi tubuh.

Baca Juga: Selain untuk Kecantikan, Ini 5 Manfaat Almond sebagai Obat Alami

Untuk mengenai cara menyantap kacang tanah bisa kamu kreasikan ke berbagai sajian ya, Kawan Puan.

Mulai dari direbus biasa atau dicampur ke dalam makanan lain sebagai bumbu, pastikan sesuai seleramu ya.

(*)