Selain untuk Kecantikan, Ini 5 Manfaat Almond sebagai Obat Alami

Parapuan.co – Kawan Puan almond menjadi salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki berbagai manfaat.

Selain bermanfaat untuk kecantikan, ternyata kacang almond juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh lo Kawan Puan. Apalagi jenis kacang satu ini juga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami.

Almond bisa digunakan sebagai obat alami karena mengandung lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral.

Lebih lengkapnya, dalam 28 gram almond mengandung serat, protein, lemak, vitamin E, mangan, dan magnesium.

Lantas apa saja khasiat almond sebagai obat alami? Seperti dikutip dari Healthline, berikut ini beragam khasiat dan manfaat almond untuk kesehatan!

1. Mengontrol tekanan darah

Magnesium dalam almond membuat kacang satu ini cocok jadi obat alami karena dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Seperti diketahui, tekanan darah tinggi adalah salah satu pemicu utama serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Pasalnya, kekurangan magnesium dapat menyebabkan penurunan besar dalam tekanan darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Bisa Lawan Racun dalam Tubuh

2. Membantu mengontrol gula darah

Almond menjadi kacang-kacangan rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak sehat, protein dan serat.

Dikarenakan hal tersebut, maka kacang almond ini menjadi pilihan yang sempurna untuk penderita diabetes.

Keuntungan lain dari almond adalah jumlah magnesiumnya yang sangat tinggi.

Magnesium adalah mineral yang terlibat dalam fungsi tubuh, termasuk kontrol gula darah.

Di samping itu almond sangat baik dikonsumsi pengidap diabetes tipe 2 yang kekurangan magnesium.

Memperbaiki kekurangan magnesium ini secara signifikan menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan fungsi insulin.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Tingginya kadar low-density lipoprotein (LDL) dalam darah yang juga dikenal sebagai kolesterol "jahat" merupakan faktor risiko yang terkenal untuk penyakit jantung.

Untungnya kadar kolesterol jahat tadi bisa dikontrol dengan mengonsumsi almond.

Baca Juga: Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan, Redakan Stres hingga Obat Alami

Manfaat makan almond dalam menurunkan kadar kolesterol terbukti dalam Almond Consumption and Cardiovascular Risk Factors in Adults with Prediabetes.

Studi menjelaskan makan 42 gram almond per hari menurunkan kolesterol LDL sebesar 5,3 mg/dL sambil mempertahankan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol "baik".

4. Mencegah oksidasi berbahaya dari kolesterol LDL

Sebagai obat alami, almond tidak hanya sekadar menurunkan kadar LDL dalam darah, tapi manfaatnya lebih dari itu.

Pasalnya, almond bisa melindungi tubuh mengalami oksidasi berbahaya dari kolesterol jahat.

Hal ini dikarenakan kulit almond kaya akan antioksidan polifenol, yang mencegah oksidasi kolesterol.

Efek almond ini mungkin lebih kuat bila dikombinasikan dengan antioksidan lain seperti vitamin E.

5. Mampu engurangi rasa lapar

Almond menjadi salah satu camilan yang dapat mengurangi rasa lapar karena rendah karbohidrat dan tinggi protein dan serat.

Baik protein maupun serat diketahui dapat meningkatkan rasa kenyang, dengan begitu kamu pun akan makan lebih sedikit.

Baca Juga: Manfaat Daun Pandan sebagai Obat Alami, Bisa Bantu Redakan Nyeri Sendi

Mengetahui hal tersebut maka almond ini sangat cocok bagi Kawan Puan yang sedang menjalankan program diet.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat almond bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

Setelah mengetahui khasiat almond sebagai obat alami, apakah kamu tertarik menjajal makan kacang satu ini? (*)