Parapuan.co - Menempuh perjalanan panjang dengan pesawat terkadang membuat beberapa orang merasa kesusahan untuk tidur.
Padahal tidur itu dibutuhkan agar tubuh bisa istirahat dan ketika bangun aktivitas pun bisa lebih lancar.
Jika Kawan Puan termasuk orang yang susah tidur di saat menempuh penerbangan jangka panjang kamu tak perlu khawatir, sebab ada tips isitirahat yang bisa kamu ikuti.
Dilansir dari The Sun, berikut ini tips tidur nyenyak di pesawat selama penerbangan jarak jauh, catat ya!
1. Setelah pakai selimut, pasang sabuk pengaman yang kencang
Pakar Kesehatan April Mayer dari Amerisleep menyarankan setelah memakai selimut, pasanglah sabuk pengaman.
Memakai selimut dan memasang sabuk pengaman di atasnya itu penting untuk menjaga tidurmu tetap nyenyak, pasalnya jika terjadi turbulensi awak kabin tidak perlu membangunkanmu untuk mengecek kondisi sabuk.
Hendaknya diketahui bahwa di kala turbulensi terjadi, awak kabin wajib memeriksa semua penumpang untuk memastikan apakah telah memasang sabuk pengaman atau belum.
"Idenya adalah kamu harus mengikatnya (sabuk pengaman) di atas selimut, bukan di bawahnya. Dengan cara ini, pramugari dapat melihat kamu telah mengenakannya dan tidak perlu membangunkanmu jika terjadi turbulensi," jelasnya.
Baca Juga: Kota Kembang Destinasi Populer 2021, Ini Rekomendasi Wisata Keluarga di Bandung
2. Pilih kursi dekat jendela
Tips tidur nyenyak di penerbangan panjang berikutnya yakni pilih kursi dekat jendela.
"Cobalah untuk memesan kursi dekat jendela jika kamu bisa. Dengan cara ini, kamu dapat bersandar di jendela dan mengatur paparan cahaya yang diinginkan," tambah April.
Di samping itu, tempat duduk dekat jendela itu terasa lebih privat, karena dapat digunakan untuk bersandar sekaligus mengatur cahaya sesuai yang diinginkan.
3. Jangan makan berlebihan
Selama menempuh perjalanan udara, alangkah baiknya kamu jangan makan berlebihan, secukupnya saja.
Cari makanan yang ringan, nyaman dikonsumsi, dan tidak membuatmu terlalu kenyang.
Sebab, dengan menyantap secukupnya maka kondisi ini menghindarkanmu dari kembung.
Baca Juga: Jadi Destinasi Paling Populer 2021, Berikut Ini Camilan Khas Bandung
Hal ini dikarenakan kembung itu membuat proses tidur sulit, karena perut tidak nyaman.
Sebagai informasi, kalau ingin tidur lebih cepat, alangkah baiknya minum tablet magneisum ya, dengan begitu kamu pun semakin mudah istirahat.
4. Pakai baju yang nyaman
Cara untuk bisa tidur di penerbangan panjang selanjutnya yakni dengan memakai baju yang nyaman.
Pastikan ketika bepergian kemana pun itu, kamu memakai pakaian yang nyaman ya, Kawan Puan.
"Sangat penting untuk mengenakan sesuatu yang nyaman dan tidak terlalu ketat atau kaku seperti jeans ketat," saran April.
Kamu juga bisa mendobeli pakaian ya, karena di pesawat bisa terasa dingihn, apalagi jika penerbangannya jarak jauh.
Kalau udara mulai terasa panas, baju bagian terluar pun bisa kamu lepas lagi.
Nah, ternyata tips tidur di penerbangan jarak jauh mudah dilakukan ya.
Baca Juga: 5 Hidden Gem Desa Wisata yang Bisa Dikunjungi Usai Nonton MotoGP 2022
Dengan mengikuti tips di atas dijamin tidurmu di pesawat nanti akan lebih nyenyak.
Jadi yuk dicoba, Kawan Puan. (*)
