2. Melakukan aktivitas yang disukai
Melakukan aktivitas yang disukai dan menjalaninya dengan nyaman di waktu luang bisa menjadi cara menunjukkan kasih sayang untuk diri sendiri.
"Pahamilah kemampuan dirimu. Jika kamu capek, mulai merasa stres, segera rehat dan beri jeda hanya untuk duduk sejenak sambil menatap langit atau menyeruput kopi kesukaanmu," saran Irma.
3. Menikmati waktu istirahat
Menikmati waktu jeda dapat menghadirkan perasaan tenang, nyaman, dan bahagia yang baik untuk kesehatan mental.
"Anggaplah waktu rehat atau jedamu itu untuk mengisi ulang energi dan emosimu, serta melepaskan rasa lelahmu," kata Irma.
4. Mengenal emosi yang dirasakan
"Berbaiklah pada diri sendiri. Kenali diri dan emosi yang kamu rasakan. Hindari melontarkan perkataan-perkataan negatif pada dirimu," lanjutnya.
Semua emosi harus diekspresikan, jangan dipendam. Kamu bisa bersedih, kecewa, atau menangis saat keadaan tidak baik-baik saja.
Baca Juga: 5 Alasan Penting Mengapa Emosi itu Harus Dirasakan, Simak Ya!
