3. Memakai Kerucut Vagina
Untuk memperkuat otot dasar panggul, kamu juga bisa menggunakan alat kerucut vagina.
Vaginal cones merupakan benda seukuran tampon yang dimasukkan ke dalam vagina untuk memperkuat otot miss V.
Usai membelinya, masukkan kerucut paling ringan ke dalam vagina. Kemudian, kencangkan otot dan tahan di tempatnya selama sekitar 15 menit, lakukan langkah ini dua kali sehari.
Tingkatkan berat kerucut yang digunakan saat telah berhasil menahan kerucut di tempatnya di vagina.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: 5 Cara Menjaga Kesuburan
4. Ikut prosedur Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES)
NMES atau Neuromuscular Electrical Stimulation adalah langkah medis untuk membantu merapatkan vagina atau miss V yang kendur.
Prosedur NMES dilakukan dengan cara menghantarkan arus listrik melalui bagian dasar panggul menggunakan probe.
Adanya stimulasi listrik ini dapat membuat otot di bagian dasar panggul mengalami kontraksi dan menjadi rileks.
Perawatan dengan alat NMES lebih baik dilakukan di dokter atau bisa dilakukan sendiri dengan arahan dokter.
Biasanya, perawatan ini akan memakan waktu sekitar 20 menit. Ulangi selama beberapa kali dalam seminggu.
Demikian cara yang bisa dilakukan untuk kondisi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan saat vagina kendur.
(*)
