Parapuan - Menjaga kesehatan emosional tak kalah penting dengan fisik. Sebab, kesehatan emosional itu menjadi bagian penting bagi kesehatan tubuh.
Pasalnya, jika seseorang memiliki kesehatan emosional yang baik, maka ia bisa mengendalikan pikiran, perasaan, dan perilaku.
Salah satu cara menjaga kesehatan emosional yang baik adalah dengan mengonsumsi tumbuhan yang bisa menjadi obat alami.
Baca Juga: Baru Pertama Kali Membuat Kue? Ini 4 Hal yang Harus Diperhatikan
Dilansir dari Mother Earth Living, berikut ini merupakan 6 obat alami untuk menjaga kesehatan emosional. Yuk, simak apa saja!
1. Lemon Balm
Lemon balm merupakan tanaman berdaun hijau yang menyerupai daun mint, tetapi memiliki aroma lemon yang khas.
Biasanya ramuan dari lemon balm dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Selain untuk kesehatan emosional, diketahui ekstrak lemon balm dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Bahkan lemon balm dapat mengurangi agitasi pada orang dengan penyakit Alzheimer ringan hingga sedang.
2. Rosemary
Rosemary adalah tanaman aromatik yang berasal dari Mediterania.
Bukan hanya untuk kuliner, rosemary juga dapat meningkatkan mood dan melindungi otak.
Rosemary memiliki efek antidepresan dan bila dikonsumsi dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Bukan hanya itu, rosemary yang digunakan sebagai aromaterapi dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Mudah Sapo Tahu, Rasanya Bisa Semirip Restoran Chinese
3. Sage
Sage (Salvia officinalis) adalah ramuan kuliner berasal dari daerah Mediterania yang ternyata memiliki efek perlindungan pada memori dan kognisi.
Daunnya bisa digunakan, baik kondisi segar atau dikeringkan untuk dinikmati sebagai teh.
Dalam sejarahnya, sage secara tradisional telah digunakan untuk mempertajam pikiran, meningkatkan suasana hati dan memori.
4. Lavender
Lavender merupakan bunga berwarna biru maupun ungu yang memiliki aroma yang kuat.
Aroma lavender ini mampu membuat orang merasa lebih santai alias menenangkan pikiran.
Tidak hanya harumnya yang menenangkan, ternyata bunga lavender ini dapat pula mengurangi kecemasan bila diminum.
5. Valerian
Valerian merupakan bunga yang berwarna putih maupun merah yang berbau harum dan memiliki manfaat baik untuk menjaga kesahatan emosional.
Di mana bunga ini dapat digunakan sebagai ramuan penenang, terutama untuk insomnia.
Selain bunganya, bagian akar valerian sering digunakan dalam teh dan dapat dikombinasikan dengan lemon balm dan hop.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Jamur Crispy agar Renyah, Pakai Baking Soda
6. Hop
Hop atau humulus lupulus adalah tanaman merambat tinggi dan memiliki bunga berbentuk kerucut hijau.
Bunga-bunga dari tanaman hop disebut sebagai strobil yang memiliki efek sedatif ringan.
Diketahui hop mengandung xanthohumol, senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit alzheimer dan parkinson.
Nah dengan mengetahui ulasan di atas, ternyata menjaga kesehatan emosional bisa dengan mengonsumsi beberapa obat alami, ya. Tertarik mencoba? (*)
