Parapuan.co - Nyeri leher memang gangguan umum yang bisa terjadi pada siapa pun ya, Kawan Puan.
Kondisi nyeri leher yang terjadi akibat aktivitas harian ini tentu menimbulkan ketidaknyamanan.
Adapun penyebab umum dari nyeri leher di antaranya yakni olahraga yang berlebihan, postur duduk yang buruk, duduk dalam posisi sama yang terlalu lama, atau pun sedang mengalami stres.
Beruntungnya terdapat obat alami yang mampu mengatasi nyeri leher yang tentunya dengan mudah kamu temukan di rumah.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Mudah Roti Sisir Jadul agar Lembut, Pakai Kombinasi Tepung!
Dilansir dari Bright Side, berikut obat alami untuk mengatasi nyeri leher, simak ya!
1. Es
Hancurkan sekantong es yang telah dimasukkan ke dalam wadah, kemudian letakkan pada bagian leher yang nyeri selama 15 menit.
Meski sederhana, es itu dapat mengatasi nyeri akut karena membantu mengurangi aliran darah dengan menyempitkan pembuluh darah.
Namun, pastikan untuk jangan langsung menaruh es ke leher ya, masukkan dulu ke dalam kantong untuk mencegah iritasi dan radang dingin.
2. Kunyit
Salah satu bumbu dapur yang bisa mengatasi nyeri leher yakni kunyit.
Untuk membantu kamu mengatasi nyeri leher, caranya yakni siapkan minuman dari kunyit yang dicampur dengan madu.
Kunyit merupakan tanaman herbal dengan kandungan antioksidan yang disebut curcumin.
Curcumin dalam kunyit berperan membantu tubuh dalam memerangi peradangan.
3. Beras atau gandum
Beras atau gandum juga dapat mengatasi nyeri leher, tetapi jangan langsung diletakkan pada area yang nyeri ya, ada beberapa tahap yang hendaknya kamu ikuti.
Langkahnya yakni panaskan kantong kecil berisi beras atau gandum dalam microwave selama sekitar dua menit dan letakkan ke bagian yang sakit.
Diamkan selama 15 menit, lalu jika sudah lepaskan.
Untuk hasil terbaik, kamu bisa menggunakan sekantong beras di pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum berolahraga.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Makan Es Krim di Pagi Hari, Bisa Jadi Pereda Flu
4. Mandi air hangat
Obat alami lainnya untuk mengatasi nyeri leher yakni dengan mandi air hangat.
Kamu bisa menggunakan air hangat biasa, atau jika ingin lebih efektif tambahkan garam epsom ke dalam air.
Garam epsom itu mengandung magnesium yang mampu melemaskan dan menenangkan otot dan tendon yang tegang.
5. Vitamin B12
Nyeri leher dapat pula diatasi dengan mengonsumsi sumber makanan yang kaya akan vitamin B12.
Vitamin B12 dengan jumlah tinggi bisa didapatkan dari:
- Kerang
- Ikan sarden
- Daging sapi
- Sereal
- Ikan tuna
- Ikan salmon
- Produk susu
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12 ini membantu meringankan rasa sakit dengan menebalkan lapisan pelindung yang menutupi saraf.
Sehingga nantinya saraf tidak bereaksi terhadap rasa sakit.
Baca Juga: Selain Redakan Kram Menstruasi, Ini 5 Manfaat Konsumsi Cokelat Hitam
Nah, jika Kawan Puan tiba-tiba mengalami nyeri leher, segera atasi dengan berbagai obat alami di atas, ya. (*)
