4. Buat rutinitas yang sesuai
Rutinitas yang berubah-ubah, tekanan tinggi, atau tidak ada kegiatan sama sekali dapat menyebabkan stres.
Rutinitas seimbang dapat meningkatkan kesejahteraan mental dengan membantumu mengembangkan kebiasaan sehari-hari yang positif.
Misalnya, berkomitmen pada diri sendiri untuk sarapan di pagi hari, olahraga 30 menit sehari, dan beristirahat 20 menit di siang hari dapat membuatmu merasa lebih baik secara instan.
Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Emosi Positif dan Kesejahteraan Emosional
5. Buat daftar tugas
Untuk menciptakan rutinitas yang berkelanjutan dan menyenangkan, kamu bisa mulai membiasakan diri menulis daftar tugas.
Melacak apa yang perlu kamu lakukan sangat membantu untuk mengendalikan emosi dan menghindari lupa.
Kesemua tips ini dapat dipraktikkan setiap hari untuk melatihmu mengontrol diri dan menghadapinya dengan lebih baik.
Nah, bagaimana Kawan Puan melatih kontrol diri untuk bantu selesaikan masalah dengan cara sehat?
