Parapuan.co - Penyandang difabel juga bisa melakukan olahraga layaknya seperti orang yang tidak memiliki cacat fisik lho.
Bahkan olahraga bagi penyandang difabel ini penting dilakukan untuk memperkuat jantung, otot, dan tulang.
Dengan melakukan aktivitas fisik yang teratur penyandang difabel bisa dijauhkan dari penyakit kronis, seperti jantung, diabetes, obesitas, depresi, dan beberapa jenis kanker.
Penyandang difabel yang melakukan olahraga juga mendapatkan manfaat rekreasi yang membuat suasana hatinya menjadi bahagia.
Baca Juga: Kekerasan pada Perempuan dalam Rumah Tangga juga Berdampak pada Anak
Lantas jenis olahraga apa yang cocok bagi penyandang difabel?
Melansir dari Choose PT, berikut ini jenis-jenis olahraga yang cocok bagi penyandang difabel, simak ya!
1. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu olahraga paling umum yang dilakukan untuk penyandang difabel, hanya saja sepedanya bisa dimodifikasi.
Umumnya sepeda bagi penyandang difabel menggunakan roda tiga, kemudian bagian jok dan setang dimodifikasi khusus agar lebih stabil.
Lalu untuk mengayuh, bisa dilakukan secara duduk atau berbaring.
2. Berkuda
Berkuda bukan hanya sekadar olahraga bagi penyandang difabel.
Sebab dengan berkuda, penyandang difabel turut meningkatkan kesejahteraan fisik, sosial, kognitif, sensorik, dan emosional.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat tersebut carilah:
- Hippoterapi
- Menunggang kuda terapeutik
- Terapi dengan bantuan kuda
Pilihlah pula instruktur dan terapis yang profesional untuk membantu program olahraga sekaligus terapi ini.
3. Paddling
Paddling atau olahraga dayung itu bisa dimodifikasi dengan posisi dan pegangan khusus untuk penyandang difabel.
Olahraga dayung yang bisa dijajal di antaranya kano, kayak, dayung, dan arung jeram.
Meskipun bisa dicoba untuk penyandang difabel, tetap saja mereka butuh pengawasan khusus supaya tetap aman ketika mendayung.
Baca Juga: Bakar Lemak, Coba 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bikin Perut Kencang
4. Bola voli
Tentunya bola voli bagi penyandang difabel itu berbeda dari yang biasanya ya.
Dalam bola voli untuk penyandang difabel ini dilakukan dengan duduk.
Selain itu jaring dibuat lebih pendek dengan ukuran lapangan yang juga lebih kecil.
5. Renang
Olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan penyandang difabel adalah berenang.
Semua jenis penyandang difabel bisa diajarkan untuk olahraga renang.
Di sisi lain, renang bagi penyandang difabel tidak memerlukan peralatan khusus, tidak seperti olahraga lainnya.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Cocok untuk Usia Remaja
6. Tenis lapangan
Tenis lapangan bida dilakukan penyandang difabel dengan menggunakan kursi roda.
Aturan untuk bermain tenis pun bisa disesuaikan tergantung jenis disabilitas.
Dengan aturan yang bisa disesuaikan maka kedua pemain tenis akan lebih leluasa bermain.
7. Bola basket
Bola basket bagi penyandang difabel dilakukan dengan kursi roda.
Aturan dan standar bola basket yang sama berlaku, dengan beberapa variasi untuk menggiring bola dan kontak dari kursi roda.
Bukan hanya ketujuh jenis olahraga di atas, adapun jenis lain panahan, bowling, berburu, tenis meja, dan ski air. (*)
