7. Cokelat hitam
Tak dapat dipungkiri bahwa banyak orang lebih suka mengonsumsi milk chocolate.
Padahal harus diketahui bahwa cokelat hitam yang sebaiknya rutin dikonsumsi.
Sebab, cokelat hitam kaya akan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan.
Cokelat hitam bisa dikombinasikan dengan buah-buahan antioksidan tinggi seperti blueberry, goji berry, stroberi, dan raspberry.
Baca Juga: Kampanye Make It Last, Ajak Masyarakat Beralih ke Pola Makan Berkelanjutan
8. Bawang putih
Bawang putih berperan menurunkan tekanan darah dan dapat membantu mencegah pembekuan darah.
Bumbu dapur ini juga punya peran membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan imunitas yang baik maka mengurangi kemungkinan tubuh untuk mengalami infeksi umum seperti pilek atau flu.
9. Kunyit
Kunyit bukan hanya sekadar tanaman herbal untuk bumbu masakan saja.
Kunyit mengandung kurkumin yang membantu mengurangi peradangan di tubuh.
Dengan begitu kunyit pun bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, hendaknya kesembilan jenis sumber makanan di atas dicatat baik- baik ya, bagi penderita HIV maupun orang yang dalam keadaan sehat.
Pasalnya pilihan makanan tersebut mampu meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tak mudah terkena penyakit.
(*)
