Parapuan.co - Sejumlah makanan dapat menyebabkan masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, khususnya kista ovarium.
Oleh karena itu, mengubah pola makan menjadi salah satu cara untuk mencegah timbulnya berbagai penyakit, sekaligus mengelola gejala dan mempercepat penyembuhan.
Pasalnya, kandungan yang terdapat dalam makanan dapat menyebabkan obesitas dan kelebihan kadar insulin mampu meningkatkan risiko berkembangnya fibroid, PCOS, dan kista ovarium.
Lebih lanjut lagi, beberapa makanan disebut dapat menyebabkan masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan karena membuat hormon tidak seimbang.
Nantinya, hal tersebut mengarah pada, salah satunya, perkembangan kista ovarium yang tidak larut dengan sendirinya dan menyebabkan masalah.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan : Penyebab dan Cara Mengatasi Vagina Gatal
Dengan membatasi atau menghindari makanan tersebut, maka dapat membantu menyeimbangkan hormon dan menjaga kesehatan organ kewanitaan secara keseluruhan.
Melansir dari laman superfoodsanctuary.com, berikut ini 7 makanan penyebab kista ovarium yang harus Kawan Puan hindari. Apa saja?
1. Daging Merah
Makanan satu ini tentu menjadi salah satu makanan favorit kebanyakan orang.
Akan tetapi, siapa sangka di balik kenikmatannya, daging merah ternyata dapat meningkatkan risiko kista ovarium.
Untuk mencegahnya, Kawan Puan disarankan untuk menghindari konsumsi daging merah seperti babi, sapi, dan domba.
Pasalnya, daging merah dapat menyebabkan terbentuknya kista ovarium dan memperparah kista yang sudah ada.
2. Makanan gorengan
Makanan lainnya yang menyebabkan masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan adalah makanan yang digoreng.
Jenis makanan satu ini memang terasa nikmat, tetapi ia menyimpan bahaya yang dapat mengancam kesehatan tubuh.
Hal ini karena kandungan minyak nabati yang digunakan untuk menggoreng makanan ini adalah buatan dan mengandung bahan kimia yang dapat mengganggu hormon.
Belum lagi, banyak mengonsumsi makanan gorengan dapat menyebabkan berat badan Kawan Puan lebih cepat naik.
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari konsumsi gorengan seperti kentang goreng, ayam goreng, dan sejenisnya guna mengurangi risiko terkena kista ovarium.
3. Makanan Kaya Lemak Jenuh
Kandungan lemak jenuh adalah salah satu jenis lemak makanan yang tidak sehat apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Terlebih, kandungan lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Bisa Dipengaruhi oleh Olahraga
Makanan yang kaya akan lemak jenuh termasuk olahan susu seperti mentega, keju dan krim, dan lainnya.
Kemudian makanan kemasan dan kembang gula, junk food, dan lainnya dapat menimbulkan masalah kesehatan organ kewanitaan.
4. Makanan tinggi gula halus
Jenis makanan lainnya yang dapat menyebabkan kista ovarium adalah makanan yang tinggi kandungan gula rafinasi.
Makanan yang mengandung tinggi gula rafinasi yakni seperti minuman ringan, jus olahan, kue, kue kering, kue kering, dan manisan.
Perlu dihindari karena gula rafinasi menyebabkan ketidakseimbangan yang sangat besar pada tingkat hormonal, sehingga terjadi pembentukan kista ovarium atau mengganggu kista yang sudah ada.
5. Minuman berkafein
Kafein menjadi salah satu kandungan yang dapat menyebabkan timbulnya kista ovarium.
Pasalnya, kanduangan kafein adalah penyebab utama dehidrasi tubuh dan peningkatan peradangan.
Jika rentan terhadap kista ovarium, disarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, soda teh, minuman ringan, dan lainnya.
6. Karbohidrat Sederhana
Makanan karbohidrat sederhana ini memiliki indeks glikemik tinggi yang cepat dicerna, diserap, dan dimetabolisme.
Alhasil, dapat menyebabkan peningkatan tajam dalam glukosa darah dan panggilan untuk memproduksi insulin tingkat tinggi.
Karbohidrat sederhana seperti gandum, tepung olahan, roti putih dan nasi berbiji pendek adalah makanan yang harus dihindari karena dapat menyebabkan timbulnya kista ovarium.
Baca Juga: Stres dan Anxiety Pengaruhi Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan
7. Makanan Bertepung
Jenis makanan lainnya yang menyebabkan kista ovarium adalah makanan bertepung seperti kentang, jagung, pasta, roti, dll.
Untuk itu, disarankan membatasi konsumsi makanan ini karena dapat menyebabkan lonjakan insulin dalam waktu singkat.
Selain itu, makanan bertepung juga dapat menyebabkan berat badan cepat naik dan menyebabkan pembentukan kista ovarium.
Jadi, berikut itulah 7 makanan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, khususnya kista ovarium.(*)
