Parapuan.co - Kabar bahagia datang dari pasangan Nagita Slavina dan Raffi Ahmad yang baru saja dikaruniai anak kedua.
Kabar bahagia kelahiran anak kedua Nagita Slavina dan Raffi Ahmad disampaikan langsung melalui akun Instagram @raffinagita1717.
View this post on Instagram
"Alhamdulillah.. Lahir dengan sehat dan selamat pagi tadi ... Tambah lagi jagoan Papa Di Andara ... ❤️ Minta doanya juga ya Guys buat Nagita dan dedek bayi ???????????? Dedek Bayi ‘R’
Siapa namanya ????," tulis Raffi di Instagramnya.
Diketahui pula bahwa Nagita melahirkan anak keduanya melalui operasi caesar.
Baca Juga: Anak Kedua Nagita Slavina dan Raffi Ahmad Lahir, Disebut Mirip Rafathar
Usai melahirkan caesar, Nagita Slavina pun membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dengan melakukan beberapa perawatan rumahan.
Dilansir dari Mother.ly, berikut ini perawatan rumahan untuk pulihkan tubuh setelah operasi caesar, simak ya!
1. Penuhi kebutuhan serat dan cairan tubuh
Salah satu keluhan paling umum pasca operasi caesar adalah sembelit.
Hal ini disebabkan karena kombinasi dari kurangnya gerakan, obat penghilang rasa sakit, antibiotik, dan operasi perut menimbulkan masalah yang tidak nyaman ini.
Ketika mengalami sembelit pasti perut terasa penuh dan tidak nyaman, maka kondisi ini baiknya segera ditangani dengan memenuhi kebutuhan cairan dan serat.
Usahakan untuk minum banyak air (sekitar 8 gelas sehari) dan makan banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Adapun beberapa makanan kaya serat yang mengeluarkan gel lengket untuk melunakkan feses seperti okra dan chia seed.
2. Memijat diri sendiri
Pijat telah lama digunakan untuk mencegah dan mengurangi munculnya bekas luka operasi caesar.
Pijatan itu mampu meningkatkan sirkulasi, membawa darah segar dan nutrisi ke lokasi jahitan.
Perempuan yang baru saja melahirkan bisa memijat dirinya sendiri dengan menggunakan minyak, seperti minyak biji tamanu dan rosehip.
Tak hanya itu saja kamu juga bisa menambahkan minyak esensial anti-inflamasi dan regenerasi kulit, seperti chamomile, lavender, atau kemenyan ke minyak pijat.
Baca Juga: Minta Doa Sambil Unggah Foto di Rumah Sakit, Nagita Slavina Lahiran Hari Ini?
3. Hirup aroma manis minyak esensial
Mual-mual yang timbul setelah melahirkan secara caesar itu normal.
Kondisi ini terjadi karena sembelit, perut kembung, operasi, dan perubahan hormonal.
Salah satu cara untuk mengatasi perut mual adalah menggunakan indra penciuman dengan menghirup aroma minyak esensial yang menyenangkan.
Beberapa minyak esensial yang bisa dicium sebagai obat anti mual adalah peppermint, adas, dan jahe.
Cara untuk mencium minyak esensial adalah letakkan satu atau dua tetes minyak esensial ke kapas dan langsung dicium dekat dengan hidung.
Atau ada cara lain yakni menambahkan setetes minyak esensial ke semangkuk air panas yang mengepul dan menghirup uapnya.
4. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi
Untuk memulihkan tubuh maka penting bagi perempuan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, vitamin, mineral, dan fitonutrien.
Beberapa makanan yang baik dikonsumsi pasca kelahiran caesar yakni:
- Sayuran dan buah yang berwarna-warni
- Sumber protein baik hewani maupun nabati
- Karbohidrat seperti quinoa, beras merah, dan ubi jalar.
- Lemak sehat layaknya alpukat, minyak zaitun, mentega kacang, dan lemak dari ikan.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga: Jelang Lahiran, Nagita Slavina Tunjukkan Kamar Bersalinnya yang Mewah
5. Konsumsi vitamin prenatal
Mengapa vitamin prenatal dibutuhkan meski sudah melahirkan?
Vitamin prenatal dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan vitamin prenatal mengandung zat besi yang dibutuhkan pula setelah operasi untuk membangun sel darah.
Tak lupa juga untuk mengonsumsi seng dan vitamin C, di mana keduanya merupakan nutrisi yang sangat penting untuk penyembuhan luka.
Cara-cara di atas sangat penting untuk dilakukan pasa menjalankan operasi caesar.
Namun ada hal yang tak kalah pentingnya yakni banyak istirahat.
Sebab, operasi itu merupakan pengalaman yang cukup melelahkan baik secara emosional dan fisik, maka dari itu penitng untuk istirahat.
Dengan beristirahat, tubuh dapat memperbaiki dirinya sendiri dan menjaga sistem kekebalan agar tetap kuat.
(*)
