4. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi
Untuk memulihkan tubuh maka penting bagi perempuan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, vitamin, mineral, dan fitonutrien.
Beberapa makanan yang baik dikonsumsi pasca kelahiran caesar yakni:
- Sayuran dan buah yang berwarna-warni
- Sumber protein baik hewani maupun nabati
- Karbohidrat seperti quinoa, beras merah, dan ubi jalar.
- Lemak sehat layaknya alpukat, minyak zaitun, mentega kacang, dan lemak dari ikan.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga: Jelang Lahiran, Nagita Slavina Tunjukkan Kamar Bersalinnya yang Mewah
5. Konsumsi vitamin prenatal
Mengapa vitamin prenatal dibutuhkan meski sudah melahirkan?
Vitamin prenatal dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan vitamin prenatal mengandung zat besi yang dibutuhkan pula setelah operasi untuk membangun sel darah.
Tak lupa juga untuk mengonsumsi seng dan vitamin C, di mana keduanya merupakan nutrisi yang sangat penting untuk penyembuhan luka.
Cara-cara di atas sangat penting untuk dilakukan pasa menjalankan operasi caesar.
Namun ada hal yang tak kalah pentingnya yakni banyak istirahat.
Sebab, operasi itu merupakan pengalaman yang cukup melelahkan baik secara emosional dan fisik, maka dari itu penitng untuk istirahat.
Dengan beristirahat, tubuh dapat memperbaiki dirinya sendiri dan menjaga sistem kekebalan agar tetap kuat.
(*)
