Parapuan.co - Menjadi wanita karir yang baru saja cuti melahirkan tentu akan begitu berat. Pasalnya saat kembali bekerja, Kawan Puan harus meninggalkan si kecil di rumah.
Tak sedikit di antara wanita karir yang menjadi kurang bersemangat untuk bekerja, karena memikirkan si kecil yang harus ditinggalkan.
Belum lagi, setelah memiliki bayi tak dimungkiri jam tidur orang tua, baik ayah dan ibu, akan terpengaruh dan berubah.
Akan tetapi, ternyata hal tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara untuk membantu melewati masa transisi kembali bekerja.
Melansir dari laman Motherly, berikut tips untuk wanita karir yang sedang bersiap kembali bekerja setelah cuti melahirkan. Yuk, simak!
Baca Juga: Wanita Karir, Ini Cara Menjawab Pertanyaan Wawancara Apakah sedang Melamar di Tempat Lain
1. Buka komunikasi dengan atasan
Hal pertama yang perlu dipersiapkan sebelum kembali ke kantor adalah menjalin komunikasi dengan atasan.
Sebagai perempuan karier, bicarakan dengan atasan tentang bagaimana keadaan perusahaan dan situasi di kantor.
Tak lupa juga untuk menyampaikan perihal rencana transisi kembali ke kantor setelah cuti melahirkan.
Tanyakan pula terkait pekerjaan dan tanggung jawab yang perlu kamu emban hingga peluang untuk kembali ke beban kerja normal, terutama di minggu pertama saat baru menyesuaikan jadwal dengan pengasuhan anak, memompa ASI, dan lainnya.
2. Persiapkan satu hari atau satu minggu sebelumnya
Sebelum memasuki hari pertama di mana wanita karir akan kembali bekerja, pastikan untuk melakukan persiapan. Hindari suasana panik di pagi hari sebelum berangkat kerja.
Pastikan tas kerja sudah siap, termasuk semua yang hal yang dibutuhkan sepanjang hari, makan siang atau camilan sudah dikemas, dan botol ASI sudah disiapkan.
Dengan segala persiapan yang matang, mulai dari hal kecil hingga yang paling penting, maka akan mengurangi stres di awal hari kembali bekerja setelah cuti melahirkan.
3. Cari pengasuh atau tempat penitipan anak
Selain melakukan beragam persiapan, kamu juga perlu mempertimbangkan terkait pengasuh anak atau tempat penitipan anak.
Bahkan, sebagian ibu bejkerja melakukan latihan meninggalkan bayinya dengan menitipkan anak sebelum kembali bekerja.
Cara ini akan membantu kamu memahami apa yang dibutuhkan bayi dan memberikan kenyamanan di pagi pertama itu.
Kemudian, jika memutuskan untuk menggunakan pengasuh, diskusikan dengan keluarga.
Adapun yang perlu dibicarakan yakni apakah itu orang yang kamu pekerjakan untuk mengasuh, atau keluarga yang kamu percaya untuk menjaga si kecil, atau pengasuh di penitipan anak.
Setelah mendapatkan pengasuh anak yang tepat, sampaikan padanya tentang apa yang kamu inginkan untuk mereka lakukan pada anakmu selama kamu meninggalkannya bekerja.
Baca Juga: Dokter Anak Ungkap Tips Sukses ASI Eksklusif bagi Wanita Karir
4. Siapkan foto si kecil
Untuk menahan rindu selama bekerja, kamu bisa membawa foto si kecil bersamamu dengan mencetaknya dan membeli pigura lucu agar bisa diletakkan di meja kerjamu.
Atau kamu juga bisa menyimpannya di ponselmu dan menjadikannya sebagai wallpaper.
Dengan begitu, saat kamu sedang bersantai, kamu bisa sambil memandangi wajah si kecil yang menggemaskan.
5. Fokus pada pekerjaan
Berada di masa transisi setelah melewati cuti melahirkan tentu sulit dijalani oleh seorang perempuan karier.
Belum lagi, di masa adaptasi ini pikiranmu akan terbagi dengan bagaimana si kecil bersama pengasuhnya di rumah dan pekerjaan di kantor.
Di samping itu, Kawan Puan juga perlu memikirkan terkait ASI perahmu cukup atau tidak dan pikiran-pikiran yang lainnya.
Akan tetapi, saat sedang kurang semangat, kamu bisa kembali mengingat bahwa kamu bekerja lagi untuk siapa dan apa tujuan yang ingin kamu kejar.
Apakah ini tentang mimpi yang ingin kamu capai, atau ingin membantu perekonomian keluarga. Jadikan alasan tersebut sebagai motivasi untuk tetap fokus bekerja.
6. Siapkan jawaban atas pertanyaan dari rekan kerja
Kembali bekerja setelah cuti melahirkan tentu kamu akan bertemu dengan rekan kerja setelah sekian lama.
Rekan kerja mungkin akan menghujanimu dengan berbagai pertanyaan dan kamu perlu menyiapkan jawabannya.
Pikirkan tentang apa yang ingin kamu bagikan pada mereka, karena bisa jadi pertanyaan sederhana bisa sangat menjebak.
Biasanya pertanyaan akan berputar tentang bagaimana proses melahirkan dan adaptasi menjadi orang tua baru.
Siapkan jawaban terbaikmu, dengan menyesuaikan seberapa dekat dirimu pada rekan kerjamu yang mengajukan pertanyaan.
7. Siapkan outfit terbaik
Untuk bantu meningkatkan kepercayaan diri saat akan kembali bekerja, kamu perlu mempersiapkan outfit untuk hari pertama kerja setelah cuti melahirkan.
Pastikan kamu memilih pakaian yang cocok, fungsional (terutama jika kamu memompa ASI), dan membuat kamu merasa percaya diri.
Bila benar-benar membutuhkan, kamu bisa membeli satu atau dua pakaian untuk membuat penampilanmu terlihat fresh.
Baca Juga: Selain Percaya Diri, Ini 5 Cara Wanita Karir Jago Public Speaking
8. Siapkan makanan bergizi
Sebagai orangtua baru, jam tidur tentu belum bisa kembali normal. Untuk menyeimbangkan energi, maka disarankan untuk memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Pastikan kamu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, minum air yang cukup, melakukan olahraga ringan untuk memberi tubuhmu energi tambahan yang dibutuhkan.
Selain itu, kamu juga bisa melengkapi nutrisi harianmu dengan meminum jus di pagi hari atau madu yang bisa menambah stamina.
Nah, itulah 8 tips bagi wanita karir yang akan kembali bekerja setelah cuti melahirkan. Selamat beradaptasi, ya! (*)
