Burnout Pengaruhi Produktivitas Wanita Karir, Ini Cara Mengatasinya

Putri Mayla - Rabu, 17 November 2021
Cara wanita karir mengatasi burnout agar tak berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental.
Cara wanita karir mengatasi burnout agar tak berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental. PeopleImages

Parapuan.co - Pandemi Covid-19 menjadi tantangan bagi para pekerja, termasuk wanita karir.

Bekerja selama pandemi Covid-19 dapat menguras energi bagi kebanyakan orang yang memicu "burnout syndrome".

Kondisi ini membuat pekerja menjadi frustasi, stres, mudah lelah, dan kurangnya motivasi dalam menyelesaikan pekerjaan.

Bahkan, hal ini dapat berujung pada kejadian yang tidak diinginkan.

Misalnya, hasil pekerjaan yang tidak sesuai ekspektasi, evaluasi dari perusahaan, tertinggal rekan kerja lain, dan banyak lagi.

Baca Juga: Begini Cara Wanita Karir Membangun Financial Safety Net untuk Keamanan Finansial

Lantas, bagaimana wanita karir dapat mengatasi burnout terutama di masa pandemi ini?

Seperti yang dikutip dari Realsimple, berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi burnout.

1. Batasi waktu komunikasi

Buatlah batasan komunikasi dengan atasan dan rekan kerja.

"Ini termasuk berkomunikasi tentang kapan kamu akan online dan kapan akan offline," kata Ishanaa Rambachan, mitra McKinsey, dan salah satu penulis Women in the Workplace studi.

Jelaskan kapan mereka tidak bersedia untuk berkomunikasi.

Selain itu, perempuan karier dapat menyadari energi fisik, energi mental, dan kesejahteraan emosionalnya.

Sumber: Realsimple
Penulis:
Editor: Arintya

Video Pilihan