Strategi mengatasi efek trauma
Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu menemukan perubahan gaya hidup dan strategi mengatasi efek trauma.
Berikut yang dapat dilakukan seorang perofesional.
- Keterampilan untuk menenangkan tubuh
Apakah kamu menikmati yoga, atau kamu ingin mencoba relaksasi otot progresif.
Kemudian, ada banyak strategi koping yang dapat menenangkan respons fisiologis tubuh (seperti detak jantung yang cepat).
- Strategi untuk menghadapi ketakutan
Banyak penyintas kekerasan seksual berusaha keras untuk menghindari diingatkan tentang apa yang terjadi.
Seorang terapis dapat membantu kamu menemukan strategi koping untuk menghadapinya.
Baca Juga: Saat Teman Menjadi Korban Kekerasan pada Perempuan, Lakukan 5 Hal Ini
Ini bisa menjadi komponen penting supaya hidup terus bergerak maju.
- Keterampilan untuk mengelola pikiran
Pikiran yang mengganggu, dan kilas balik, merupakan beberapa cara efek kekerasan memengaruhi pikiran.
Seorang terapis dapat membantu menemukan keterampilan koping untuk menghentikan pikiran-pikiran ini.
Selain itu, terapis membantu mengatasinya sehingga tidak mengganggu kesejahteraan psikologis.
Lebih lanjut lagi, seorang terapis akan bekerja denganmu untuk mengidentifikasi strategi yang dapat membantu kamu mengelola efek trauma kekerasan pada perempuan. (*)
