6. Membantu mengelola stres
Selain meningkatkan suasana hati, renang pun memiliki manfaat lain yakni membantu mengelola stres.
Peneliti dari International Journal of Physical Education, Sports and Health mensurvei kelompok perenang, mulai dari sebelum dan sesudah berenang.
Dari 101 orang yang disurvei, 44 dilaporkan mengalami depresi ringan dan merasa stres terkait dengan kehidupan yang serba cepat.
Setelah berenang, jumlah orang yang masih dilaporkan merasa stres berkurang menjadi hanya delapan orang.
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Mengatasi Nyeri Punggung Atas
7. Aman untuk ibu hamil
Salah satu jenis latihan aerobik yang baik untuk ibu hamil adalah berenang.
Diketahui, ibu hamil yang berenang di masa awal hingga pertengahan kehamilan memiliki risiko lebih rendah mengalami persalinan prematur dan cacat bawaan.
Namun perlu diingat, meskipun berenang dianggap aman selama kehamilan, beberapa wanita mungkin memiliki pembatasan aktivitas karena komplikasi pada kehamilan, jadi sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Wah dengan melihat berbagai manfaat dari berenang di atas, apakah Kawan Puan tertarik untuk mencoba olahraga air ini?
(*)
